リエコさんこんにちは！　初めてコメントさせていただきます。宜しくお願いいたします。私もリエコさんと同様、通勤時に自転車使ったりウォーキングしたりっていうのが主に外でやっていることです。寒い日も駅に着く頃はポカポカしてきますよね♪　
その他室内で「ティッシュまたぎ」っていうのをやっています。これは以前ＮＨＫの番組でも取り上げられていたみたいなんですけれど、私は書店でそのエクササイズの載っている本を見かけて速攻買いました。腿上げ＋αのようにちょっと股関節を開くようなエクササイズです。気楽に出来るし、要領を覚えてしまったら、歯磨きしながらでも出来たりするので、結構気に入っています♪

[ 2/26 20:46 ] by うさこ57

リエコさんこんにちは。

私は日本の北の果てにすんでいるのですが、冬にウォーキングをする根性がなく、自転車を買って、部屋でTVを見ながらこいでいます。

最近、疲れ気味でなまけているのですが、飾りにならないように、したいと思います。歩くマシンより自転車のほうが自宅でするにはいいかもです。

あと、部屋の掃除は結構カロリーつかうので、模様替えを頻繁にしています。

部屋にいると、つまみぐいをついしてしまうのが、一番の敵です！

[ 2/27 06:22 ] by mizzy  [MAIL]

リエコさんこんにちは！

寒いと本当に体を動かすのが億劫で・・・

でも今年は自分を変えるためにリエータを飲み始めたので、何かしなくては。
昔買ったインスパイリングエクササイズのＤＶＤで３０分運動→余裕があったらヨガというコースで運動も始めました。

まだ毎日とまではいきませんが毎日することを目標に頑張ります♪

[ 2/27 09:51 ] by みー1227  [URL]

＞うさこ57 さん

こんにちは。リエータカフェ編集部のリエコです。
コメントありがとうございます♪
うさこ57さんも、駅まで自転車に乗っているんですね！
ウォーキングなら、確かに身体も暖まりそうですね。
「ティッシュまたぎ」は知らなかったです。
調べてみましたが、箱を足元に置いて、左右にまたぐんですね。
これならTVを見ながらでも出来そうでお手軽です♪
今夜さっそく試してみたいと思います♪


＞mizzyさん

mizzyさん、コメントありがとうございます♪
寒い地域で、外で運動をするのは、きっと大変ですよね。
エアロバイクが家にあるのは羨ましいです！リエコの部屋には、残念ながら置くスペースがありません。。。
部屋の模様替えは、カロリーを消費して、さらに気分も一新できて良いですね！
リエコも見習いたいです！


[ 2/27 15:13 ] by リエータカフェ編集部

＞みー1227さん

みー1227さん、コメントありがとうございます♪
寒い日の運動は、本当にくじけそうになりますよね。とてもよく分かります！
リエコは「インスパイリングエクササイズ」のことを、良く知りませんでした。
ネットで簡単に調べてみましたが、骨盤を正しながらエクササイズができるんですね。
運動やエクササイズは、習慣づけるのがとても大事ですよね･･･。
リエコもがんばりたいと思います！

[ 2/27 15:13 ] by リエータカフェ編集部

雪かき！

このごろの降り方だと
朝、夕方におよそ２時間ずつにもなります。
雪の降らなかった日中には
積もった分を崩しながらもくもくと運びます。
大変な汗をかきます。
テクテクと歩き続けるだけなので
歌を聴きながらすることもあります。

雪がほとんど降らずに終わった昨年から
ヘルスメーターの針が右へよっていったのです。

[ 2/27 23:59 ] by でぶた

今週の初めから、約１２kgになるチビ助をおんぶして、１０分間走っています（笑）。

上の子の幼稚園の送り迎えで、チビ助が駄々っ子になるからですが、風が冷たくてもけっこう汗をかきます。

続けばいいのですが･･･

[ 2/28 13:43 ] by 水色の小町

＞でぶたさん

でぶたさん、コメントありがとうございます♪
1日に2度、しかも2時間も雪かきをするなんて大変ですね！
今年は雪が多かったので、リエコも1日だけ雪かきをしました。
あっというまに汗だくになって、たしかにダイエットになる運動量ですよね。
転んだり風邪をひいたりしないようご注意くださいね。

[ 2/28 18:50 ] by リエータカフェ編集部

＞水色の小町 さん

こんにちは、水色の小町 さん、コメントありがとうございます。
お子様を、おんぶしながらランニングされているんですね。すごい！
お子様も楽しんでいる様子が目に浮かびます(＾-＾)。
転んで怪我などされないよう、お気をつけくださいね。

[ 2/29 17:56 ] by リエータカフェ編集部

リエコさん、こんばんはー。

冬はマラソンの季節ですね。
私は最近のマラソンブームに乗って
走ってしまいたい気分です。
ただ、まだ気分だけです・・・。

iPod x NIKE の走った距離を記録できるオプションとか
すごく興味あるんですけど、
歩き方のなってない私は走り方も変なはず。
フォームがなってないと身体を痛めることになるらしいので
ちゃんと教わってからやりたいな、
なんて思って放置です。

誰かそういう気軽に指導を受けられるとこ知らないかな～？

[ 2/29 22:37 ] by nicole45

初めてコメントを書かせていただきます。
私も出勤時は自転車です。

自転車置き場から駅までの間
音楽を聴きながら歩いてます。

寒いけど、好きな曲を聴きながら歩いていると
気分が良くなって楽しいです。

そしてなにより、時間が短く感じるんです！！

あと、焦って思いっきり走ったとあとは
体が熱くなるので、これはある意味運動になってたりします。


[ 3/1 00:50 ] by Rainy

＞nicole45さん

nicole45さん、コメントありがとうございます♪
マラソンは、テレビでも大いににぎわいましたね。
リエコはマラソンが得意ではないのですが、みなさんが走っているのを見ると、つい走りたくなる気持ちはよく分かります(＾-^）♪
近くの駅のダンススタジオで、ウォーキングのクラスを発見しました。
nicole45さんのご近所でも、そういった場所があれば良いのですが･･･。
根本先生の美的食生活コラムでも、姿勢や持久力についてのご紹介がありました。
ご興味がありましたら、ぜひご参考ください。

▽美的食生活のすすめ「効果ある運動を行うために③」
http://www.lieta-cafe.com/weblog/myblog/16/890770


[ 3/3 19:41 ] by リエータカフェ編集部

＞Rainyさん

コメントありがとうございます♪
Rainyさんも、朝は自転車に乗っているんですね。
音楽を聴きながら歩くとリラックスできて、楽しく感じますよね♪
リエコも雨の日以外は、自転車に乗って通勤しています。
そろそろ花粉が飛び始めていますが、お互いがんばりましょうね。

[ 3/3 19:41 ] by リエータカフェ編集部

こんにちわ！初めてコメントしまーす！！！
ワタシは朝１時間～１時間半くらい早起きしてウォーキングしています。
２月の半ばから初めて１ヶ月たちました。
週４回を目標にi_podをお供に歩いています。
ただアテもなく歩くのもナンなので
近所の神社までお参りがてら歩いています。
歩き始めた当初は早起きするのも辛かったし
１時間歩くとケッコウ頑張った気になってたんだけど
今は１時間歩くくらいじゃ「頑張った感」が得られないくらい
ウォーキングにハマッちゃってます。
こんなにハマるなんて自分でも意外です☆

[ 3/17 08:45 ] by かよぞ～

かよぞ～さんはじめまして、コメントありがとうございます♪

3月も半ばになり、少しずつ暖かくなってきて体を動かしやすい季節になりましたね。
早起きをされて週4日もウォーキングしているなんてすごいです！
でも、朝の新鮮な空気をたっぷり吸うのが気持ちよさそうですね（＾ー＾）♪
これからもがんばってくださいね。

[ 3/18 08:59 ] by リエータカフェ編集部

16日に入会して今日やっとリエータを買ったえむえむです
みなさんよろしくおねがいします(>艸<*●)

私は食べた後の食器や調味料を机に運ぶとき
おぼんを使わずに１つずつ運んだり下げたりして
歩数を稼いでいます(★pq0凵<*)

テレビ見ながら足踏みしたり♪
気休めくらいにはなるかと思ってやっていますよ(●ゝ艸・●)

[ 3/18 19:02 ] by えむえむ

この2カ月間、リエータを使いダイエットしています。順調に体重が減少しています。近くの湖を一周したり、家でストレッチをしています。これからどんどん暖かくなるので、外に出たいと思います。湖一周は約3.8Kmあります。

[ 3/19 19:26 ] by ポンズ  [MAIL]

＞えむえむさん

こんにちは、えむえむ さん。コメントありがとうございます♪
リエータカフェへようこそ、これからみなさんと一緒にキレイを目指しましょうね。

食器や調味料を１つずつ運ぶのは、確かに歩数が上がりそうですね♪
足踏みなどの室内運動でしたら、寒い日や雨の日でも、手軽にできて良いですね。
この時期は花粉もありますので、リエコもしばらくは室内運動にしようかなと考えています。
お互い無理せずにがんばりましょう♪



＞ポンズさん

こんにちは、ポンズさん。コメントありがとうございます♪
ダイエットが順調とのことで、おめでとうございます。
湖を1週なんて、気持ちがよさそうですね！
季節ごとの変化や景色を楽しみながらウォーキングなんて羨ましいです！
これからも無理せずに、キレイを目指してがんばってくださいね♪

[ 3/21 16:04 ] by リエータカフェ編集部