わたしはホットヨガをはじめて4ヶ月くらいになりますが、
汗をしっかりかけますし、とっても気持ちいいですよ！
むしろ、ホットでないヨガは物足りない感じです。

暑いといってもしんどくなるほどではありませんし、
もししんどくなったとしても、
休憩をとったりしながら行ったり、途中でやめたり、
無理をしなければいいと思います。
水をいっぱい飲みながらマイペースを心がけると大丈夫です！

終わった後の爽快感はたまりません！
ホットヨガ、お勧めですよ☆



[ 1/15 23:37 ] by barbie☆

barbie☆さん、コメありがとうございます！

なるほどね～。
水はたくさん飲んだ方がいいみたいですね？

日曜日が今から楽しみ。
頑張ります(^_^)

[ 1/16 09:20 ] by くうにゃん

私もホットヨガ、楽しんでいます。
1時間のレッスンで
最初の20分くらいはどろっどろの汗が、最後にはサラサラの汗が
体中からじょばじょばでてきて止まりません。
爽快です。
以前しばらく通っていたら、最初の「どろどろ」がなくなって
最初から「さらさら」の汗をがんがんかけるようになりました。
そして夏でも汗をかきにくい体質だった私は
普段の生活でも汗をかけるようになり、体調もとてもよくなりました。

周りのレッスン生と比べず、マイペースで行うことが大切だと思います。
最近久しぶりに通い始めました。
たぶん体験で来ているはじめてさんより完成度は低かったですが
マイペースに楽しめましたよ！

そういうわけで私はホットヨガが自分の体にとてもあってると思ってます。
くうにゃんさんも体験してみて、ご自分にあってるなと思われたら
続けられるといいと思いますよ！


[ 1/16 10:11 ] by らっこママ

らっこママさん、コメありがとうございます！

「どろどろ」汗・・・
すっごく出そうな予感(^^;)

「さらさら」目指して、頑張ります！

[ 1/16 10:46 ] by くうにゃん

昨年の春からホットヨガをたま～に通ってます。

私も体が硬いですが気にしてません。大切なのは呼吸です。
無理してポーズをとって呼吸が乱れては元もこもありません。
ポーズは後からでも十分のできます。呼吸に意識を置いて挑戦してみてください(＾0＾)

＞はたして暑さに耐えられるのか？？？
私の場合ですが岩盤浴に挑戦したら吐き気と頭痛とだるさでマイってしまいましたが
ホットヨガをしてそういうことはありませんでした。同じ環境だったのにおかしいですよね。
（多分、水分を摂らなかったのが原因だと思うのですが…その日の体調もあったのでしょう）

続きます……


[ 1/17 15:52 ] by にゃんたん

……続き

体調によって暑さが平気だったりキツかったりします。
暑さに耐えられなかったら無理せずにポーズをやめてお水を飲んだり休んでください。

できれば
お食事をレッスンが始まる２時間前までに済ませておいたほうがいいです。
なるべく水分を摂るようにして、
レッスン後は汗をキチンと拭きとって風邪を引かないようにしてくださいね。

長文ですみませんでした。

p.s.

ちなみに私は初回の時にポーズなんてどうでもいい、暑さと呼吸に注意しよう、スタジオ内に居るのが目標でした。
体が慣れ始めたのが５回目くらいかな…ｆ(＾　＾；)

[ 1/17 15:54 ] by にゃんたん

にゃんたんさん、コメありがとうございます(^.^)


おお！色々と参考になります。
ポーズよりも呼吸が大事なのですね！
なるほど～。


私も岩盤浴はやったことがあります。
何だかとても暇だった記憶が・・・
「ストレッチしたいなぁ」などと思いながら横たわっていました(^^;)





[ 1/17 20:44 ] by くうにゃん

今月から半年ぶりに（苦笑）ホットヨガ再開しました。
にゃんたんさんのコメにプラスして
ヨガしたあと、１時間は食事等を控えた方が良いそうです。
代謝が良くなっているため、すぐに蓄えられてしまうとかw
逆に、その時間帯にダイエットサプリを飲むと
効果倍増☆だそうですよー

ホットヨガに週一で数回通うと、
垢がものすごくよく落ちるようになるのは私だけでしょうか（＾＾；

何にせよとっても気持ちいい☆ので、
私もお勧めです（＞＿＜）

[ 1/18 23:02 ] by TODO

ＴＯＤＯさん、コメありがとうございます。


ダイエットサプリですかぁ！
今は何も飲んでないんですが、何がいいですかね？

私も出来れば週一で通いたいんですが、ちょっと無理かな・・・
月に二回は行きたいですｐ（＾○＾）ｑ

[ 1/19 20:15 ] by くうにゃん

行ってきましたよ、ホットヨガ！

たまたま今日は他の受講者は居なくて、マンツーマンでした。


やはり、私の体はコチコチでした・・・(^^;)

でも、とっても気持ちよかった(^^)v

これからも続けていきたいです！！

[ 1/20 14:32 ] by くうにゃん