こんばんは!!

『加圧トレーニング』って初耳だったので
（情報に疎いのかしら・・・・？）
その手のサイトに行ってきました。

新しいモノには「そんな簡単で効果があるの？」って思うのですが
考案者（？）の方の筋肉を見てなるほどと思いました。
なんだかリハビリにも使えるようでかなり良いのかも・・・・

初めに講習を受けなければいけないようなので
ちょっと手が出しにくいかなぁ。
効率よくトレーニングが出来ればそれに越した事はないので
ダイエットの効果をレポしてくださいね。


[ 1/8 23:44 ] by まり太

『加圧トレーニング』
私も初耳です。
簡単に、どなたか説明してくださいませんか？

講習を受けないとだめなのですか？

[ 1/10 17:49 ] by ちび魔女

まり太さん、ちび魔女さん

加圧トレーニングのサイトより一部引用しますが、
文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
　さらに加圧トレーニングは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
体力を付けるだけでなく、ダイエットや美容／アンチエイジングの効果があるそうです。
女性向けの加圧トレーニングのサービスも増えてきています。

検索で「加圧トレーニング」と調べるといろいろ分かりますよ。


[ 1/11 15:02 ] by kaatsugirl

こんにちはー。

私は前から加圧トレーニングに興味があって
（藤原紀香じゃなく嶋田夫妻の影響で）
先月ようやく始めました！

私はももを一番細くしたいんですが
脚は効果がでるまで時間がかかるとのこと。
３ヶ月でどうかな～という返事でした。

が！肌や筋肉量には実感できる変化が１回目からあります！
パーソナルトレーニングのためちょっとお高いですが、
私は気に入ってます。

もっと効果をあげるためにできること
知ってる方教えてください！


[ 2/11 12:35 ] by nicole45