今、昼夕の2食リエータでがんばっています。
ちょうど10日目です。
あと少しで目標体重なんですが、
リエータを止めるのが怖くなってきました。
リバウンドってきますか？
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リバウンドは？
作成日 2008/4/18 15:47
[ 最新コメント 2008/4/18｜コメントを見る（1）・書く ]
コメント
はじめまして
どれだけ減らしたのかなっ？
体重を減らすペースは
1ヶ月に体重の5％以内に押さえた方が
リバウンドしにくいですよ
私の聞いた話だと
体重の減少が身体に反映してくるのは約1ヶ月後だそうです
そして
少量のエネルギーでも体を維持し
生き続けられる様に、
生きる為に必要なエネルギー消費を
減少させる機能が調整され元に戻るのも1ヶ月後だそうで・・・
つまり
減らした体重を約1ヶ月維持し続けられれば
見た目も痩せ、食事量も減り、
リバウンドも起こらないらしいですよ
(*^_^*)
[ 4/18 19:22 ] by
エリシス
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