個人的な感想ですが、体調によっては、次の食事まで時間があまり空かない時は、耐えられる時もありました。

が、体調次第（生理等）では、頭がクラクラして、ドリンクで摂れる糖質は低いので、あんまり元気が出ない事が多かったです。

それ以来、ゆっくりなスピードでいいから、確実に痩せたいと思う意識が強くなって、一日に必要な糖質の量などを調べたりして、ドリンク普通のと食事を合体させてます。

普通に食べるご飯の量とドリンクと脂質が少なめのおかずと野菜。
一日一回か、多くてドリンクは2回。ダーリンが休みの日は脂質の少なめのおかずを食べて、ドリンクは飲まない日もあります。
必要な栄養素が足りないと、余計太りやすい体を作ってしまうので、痩せるスピードよりも、確実に。を大事にやっています。
諦めずにお互いに頑張りましょうね♪

★因みに今私は結構長い停滞期みたいですｗ



[ 11/26 12:40 ] by くらんべりぃ

どうしたら痩せますか？と言う質問の答えにはなってませんが、
個人的にリエータだけで痩せるのは難しいと思いましたヽ(;´Д｀)ﾉ
私の体験だとリエータで痩せると止めると太る、と言う感じがしたので・・・ｗ

ので、食事はダイエットの本によくあるようなメニューで３食とり、
リエータは空腹時や間食用、
痩せるよりもキープ用として使用しています(｡・ω・｡)

ダイエット自体は痩身エステをしていますヽ(´ー｀)ノ

[ 11/26 20:09 ] by あるり

はじめまして、まり太です。

正直な話、リエータに限らず代替食で摂取カロリーを減らすだけでは痩せません。痩せ方がじっくり過ぎて途中で諦めちゃうと言った方が良いかも・・・・私はそれで1回挫折して2度目の挑戦中です。

で、今回はちょうど流行っていたこともあってビリーズブートキャンプと併用してします。やはり運動をした方が痩せ方は早いですね。体重自体はあまり減りませんが、見た目が変わったようです。

ず～っと朝食を取らない生活をしていたので、そこにリエを取り入れています。あとは野菜をたくさん摂るように気をつけながら好きなものを食べています（具沢山のお味噌汁がお勧めです）1日3食食べるようになったら調子良いです。

痩せ方にも個人差があると思うのでハイビ☆さんもご自分に合ったやり方を見つけてください。いちばん大切なのは『諦めないこと』だと思います。お互いに頑張りましょうね。



[ 11/26 20:56 ] by まり太

追伸・・・・

さっきお友達の日記を訪問してとても良い事を教えていただきました。
『無理せず・焦らず継続する』という言葉です。
ダイエットの真髄ですよねぇ。
私はこれに『ストレスを溜めない』も付け足せると思います。

無理をして空腹に耐えるよりリエに煮物や温かいスープを適量併用してストレスを溜めない。頑張れる時はリエだけを1回の食事にする。甘いものが我慢できなかったらたまには量を加減して食べる。ダイエット中も息抜きが必要ですからね。食べ過ぎたなぁと思ったらその後の数日で調整すれば良いと思います。

あと、空腹時の対応策で蒟蒻ゼリーを食べたりホットミルクティーを飲むのも良いですよ。もとからカロリーの低いものなら「あぁ、また食べちゃった」という罪悪感もないですから。

体重が順調に減らないと焦っちゃいますがゆっくり進みましょう。



[ 11/26 23:06 ] by まり太

みなさんありがとう♪　だいぶ減らないことに焦っていました
仕事が不規則で３食たべる　規則正しい生活は無理　量は食べてなくても代謝がわるいからか全然減らなくていらいらしてましたぁ
確かに運動ですよね　以前サーフィンにはまって海に行き続けた時はガツガツ食べててもガッツリ痩せた事を思い出しました　笑
１時間の散歩を目安に毎日つづけられる様がんばってみようと思います。

[ 11/28 02:57 ] by ハイビ☆

こんばんは
ダイエットの大敵は「ストレス」
私は仕事が不規則で
なおかつ激務で人間関係に悩み
毎日暴飲暴食
かなり太りました。

９月に転職し
新しい職場に慣れてくると
順調に体重が減り出し
なんとか元に戻りつつあります。

痩せたいのなら
「環境を変えて、ストレスを取り除く」
のも一つの手かもしれません。

[ 12/22 23:38 ] by 野沢菜茶漬

私の場合、空腹が怖かったので、スープタイプを
夕食にしました。

ドリンクタイプより満足感があって、腹もちしましたよ（*^_^*）

あと、どうしてもだめでしたら、きのこや、こんにゃくなど低カロリーの食材ばかりを集めてオリーブオイルで炒めた物をスープと食べるとか。炒めものに、トマトの缶詰とバジルを足すと、低カロリーなのにボリュームがでます。

イタリアンなのに、とっても低カロリーでヘルシーですよ！

[ 12/24 21:04 ] by ちび魔女