はじめまして
サリーちゃんのお気持ちすご～くわかります。
私もそうなんですよ。
夜中におやつを食べると、体重が減らない事はわかりきっているけれど、食べちゃうw
でもね、そこで、自己嫌悪には陥らないようにしています。
食べてもああ美味しかった～♪ってね(笑)

それと、自分ひとりになるとどうしても、食べたくなるのと、買い置きは最低限にすることが良いと思うよ。

恥ずかしい話ですが、私は毎日、おやつはこれだけと決めて、あとは、ホッチキスで留めておきます(時々、守れない時あるけれど＾＾；)


[ 4/21 16:09 ] by ガンコちゃん

こんにちは、まり太です。

「あ”～、ここで食べたら体重が～」と思いながら、食べちゃう時ってありますよねぇ。で、翌日体重ア～ップ！！

おやつを食べたくなった時は『心』に聞いてみるようにしています。『心』がお腹空いている時はストレス溜まるので食べちゃいます。『身体』がお腹空いている時は我慢・我慢・・・・パルスイートとかで甘くしたホットミルクティーを飲んで誤魔化しています。

子供用のおやつがたくさんあるので自分を抑えるのが大変です（T_T）

[ 4/22 08:08 ] by まり太

初めまして，ののんと申します。

むしょうに食べたい時は
(1)「今は食べたいんだー！」と思って諦めて食べる
(2)食べつつも，食べるものは選ぶ。→例えば「お菓子」などあくまで食べたいものでありながら，食べ過ぎると明らかに気持ち悪くなりそうなくどいものやガサがあるもの，塩気のきついものを食べる。
(3)翌日は必ず体重計に乗る。自己嫌悪にならないよう，あの時食べなかったら，他の作業ができなかったり，周囲の人に八つ当たりしたり，きっともっと良くないことになってたんだから，と割り切る。体重を見れば，何となく気になって食欲に歯止めがかかります。

えらそうなことを言いつつ，私は体重増加傾向にあるので，あまりいいアドバイスではなかったりして…（笑）。お互い，がんばりましょう。

[ 4/22 10:31 ] by ののん

はじめまして！
　私も、リエを始めたばかりですがそんなに
　お腹もすいてないのに何か食べたくなります。　
　少しぐらいならと思い食べ始めるとお腹一杯
　食べてしまって・・・。体重計乗ってブルー
　になりますが翌日には、昨日一杯食べたか
　ら今日は、頑張ろって＾＾
　家にいると食べること考えてしまうので気分
　転換に散歩に行ったりママチャリのって走っ
　たりしています＾＾

[ 4/22 13:05 ] by あけさん  [MAIL]

ガンコちゃん、
ホッチキスで、とめておく。って、GOODです。
ただし、それさえも、破って、食べてしまわなければ、、、、ですが。夜中ってなんで、なにかたえたくなるんだろ～～～～～
自己嫌悪に、陥らない、、、
んーーーーーーーーーー
あまりに、前科ものなんで、
欝になってしまいます。
だったら、食うな＞
そうなんですけどね＾＾＾
ありがとうございます。

[ 4/22 16:50 ] by さりーちゃん

まり太さん、
たびたび、相談に乗ってもらって、恐縮です。
ぜんぜん、進歩のない、やつ、です。
心に、聞く。
それ、いいんですが、
私の、心は、＜食べちゃえ、明日から、がんばれば、いいさ、＞
としか、返事してくれません。
とほほ、、、、、、
これからも、よろしくお願いします。

[ 4/22 16:54 ] by さりーちゃん

あけさん、
何か食べることじゃなくて、
行動にうつせばいいんでしょうかね～～～
んーーーーでも、夜中に、あばれるしかないか、、、、
周りにあやしまれるなーー。
いろいろ、試してみます。
ありがとうございました。

[ 4/22 16:57 ] by さりーちゃん

ののんさん、
こわがらずに、体重計に、乗ったほうがよいんですよね。
ただ、その結果｛くそー、もうやけ食いだ。｝
に、ならなければですが、、、、

忍耐、忍耐、
がまん、がまん、

ありがとうございます。

[ 4/22 17:00 ] by さりーちゃん

初めまして
私の場合はところてん・寒天・生若布　などのノンカロリー食品を買い置きしておいて、食べたくなったらまずところてんなどで物理的に胃を満たしてから欲しいもの（チョコ・パン）を食べます　すると甘い物の量が抑えられ翌日のお通じにもGOOD!
あとは、チョコなど一口食べたらマニキュアを塗る　すると両手が塞がって食べられなくなりマニキュアが乾く頃には血糖値も上がり空腹感も和らぎます
参考になれば幸いです

[ 4/23 12:24 ] by miew

miewさん、
マニキュアを塗るっていうの、ヒットですね。
ためしてみます。
ありがとうございます。

[ 4/23 20:45 ] by さりーちゃん

こんにちは。新人ですが、よろしくお願いします。爆発してしまう時は私もよくあるのですが、そんな時は、ビタミン・ミネラル・αリポ酸・ＣＯＱ１０・Ｌ－カルニチンを摂取すると落ち着きます。体に栄養が不足している為に、脳がもっともっとと欲しがるみたいです。あとは、精神的な欲求不満も有ると思います。私は、人間関係がうまくいかなかったりすると途端に食欲出ちゃったり・・・。“食べ物”だけでは、人間は満たされない、と言う事でしょうか？

[ 11/23 14:06 ] by hisamo

はじめまして。
サリーちゃんの気持ち、痛いくらいわかります。

いつも水分はコントレックスなんですが、
どーしても無茶に食べたくなったら
ダイエットコーラをとりあえず1.5L飲み干します。
それでも食べたくなったら･･･
食べちゃえ！って感じで食べちゃいますね

[ 11/24 01:44 ] by MaRi

はじめまして♪

私も無性に食べたくなってストップがきかなくなる事あります！

私はそんな時は、Ｆマートの０ｋｃａｌゼリー（ライチ&グレープ味とキウイ&グレープフルーツ味の二種類がある）を２つ食べます。カロリーが０ｋｃａｌなので、安心して食べられるし、寒天とゼリーの二層になっていて美味しいし、量も多いし、食物繊維も豊富なので、お通じにも良いみたいです。ウチの冷蔵庫には常に10個は入っています。
あとそれでもダメな時は、コントレックスをがぶ飲みして、ヨーグルトを食べます。

私の場合、ヘタにチョコやスープを飲むと止まらなくなるので、最近はＦマのゼリー頼みです。


[ 11/25 21:08 ] by にゃんこ先生  [MAIL]

私もです￥
今まで頑張ってきたのにコンビニ行って沢山お菓子買っちゃったり・・
翌日反省です・・。
ストレスかなって食べたい衝動が出たら私はアロママッサージを予約していったりします。
そうするとなんか買って食べなくてよかったー。って気分になる。
お勧めですよ。


[ 12/12 19:37 ] by めありぃ

こんにちは♪
私もしょっちゅうありますよ！それでここまで太ってしまったんだし(笑)
甘いものがどうしても食べたい時は、敢えて高級なものを買ってみるのもいいですよ～。もったいなくてバクバクとは食べられないですから(^-^)
甘いものでなく、おなかがひたすら空く時は、
スープ春雨がいいですよ。カロリーも１００～１８０ｋｃａｌ前後と低く、食事をした気分になれます♪
あとはリエカフェを開いてみんなの頑張りに刺激を受けたり・・
お互い頑張りましょう！！

[ 12/13 17:59 ] by いこい