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- チズラー（1）
- →tora（8/21 11:34）
- 口内炎（4）
- →tora（8/21 11:27）
- →ふぇみ（8/21 05:57）
- →もまーちゃん（8/20 19:06）
- やっと（6）
- →ふぇみ（8/20 09:34）
- →ふぇみ（8/20 09:24）
- →ササキさき（8/20 07:44）
- レバ刺しを食べに（2）
- →ふぇみ（8/18 12:05）
- →じょ～（8/18 08:08）
- 気を引き締めて（4）
- →ふぇみ（8/17 18:11）
- →tora（8/17 16:47）
- →ふぇみ（8/17 11:31）
- １ヶ月のレッスンを振り返って～その３～（1）
- →ビューティーレッスン レッスン修了総括（8/1 17:19）
- ビューティーレッスン～２６日目～（1）
- →ビューティーレッスン レポート作成 ～1ヶ月のレッスンを振り返って～（7/27 15:13）
- ビューティーレッスン～１９日目～（1）
- →ビューティーレッスン 体重の変化（7/20 20:28）
- ビューティーレッスン～１２日目～（1）
- →ビューティーレッスン 目標の設定（7/17 19:08）
- ビューティーレッスン～１１日目～（1）
- →ビューティーレッスン 頑張りすぎていませんか（7/12 21:44）
妊娠前の体型を目指して |
チズラー [07:22] [ひとりごと]
ここのとこずっと、図書館通いにはまっている私は、
図書館で、佐伯チズさんの「美肌革命」という本を見つけてきました。
佐伯チズさんって、６０歳過ぎてるんだって・・・・きれいな肌！
首にも全然しわがないし。
本のサブタイトルもいい！
「お金をかけずにきれいになる」
もともと私は、化粧はしない人間で、
洗顔後も化粧水すらつけないずぼらぶりでしたので、
高価な化粧品の過剰なケアとは無縁のこの本の考え方に、
とても共感を持ちました。
よし、私もチズラーになろう。
（単純な奴ですみません！）
というわけで、まずはローションパックを始めました。
朝晩、洗顔後、水で湿らせた化粧用コットンに化粧水をたらし、
顔のあちこちに貼り付けて３分待つだけです。
意外と楽ちん♪
きれいになれるといいな♪
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ダイエット記録
| 体重 | 56.7 kg （前回比 ： ↓ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 33.3 % （前回比 ： ↓ 0.2%） | ||
| 基礎代謝 | 1132.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 0 時 0 分 | コーンフレーク バナナ 牛乳 | ||
口内炎 [09:42] [ひとりごと]
旅行中、夕食時に口の中の同じ場所を３回ぐらい噛んでしまい、
そこに大きな口内炎ができてしまいました。
ビタミン剤を飲んだり、塗り薬を塗ったりしてしのいできましたが、
あまりの痛みに我慢が出来なく、
食事をするにも、水分を取るのも苦痛で仕方がないので、
昨日、歯医者へ行って、治療してもらってきました。
昔は、銀の棒みたいなので焼いていたらしいのですが（母曰く）
昨日は、何やら薬品をじゅ～～～っと押さえつけて、
（これがとにかく痛い！）
口内炎の表面にかさぶたのようなものを作る治療でした。
昨日は１日、ずきずきとした痛みがあったのですが、
１日明けた今日、痛みがずいぶんと和らいだ気がします。
週末までに・・・口内炎なおさないと、
レバ刺しと生ビールが心おきなく飲み食いできない！
これは大問題です！
食欲だけで生きてるな、私って＾＾；
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ダイエット記録
| 体重 | 56.9 kg （前回比 ： ↑ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 33.5 % （前回比 ： ↑ 0.1%） | ||
| 基礎代謝 | 1134.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 9 時 0 分 | コーンフレーク、バナナ、牛乳 | ||
| 12 時 30 分 | ご飯、焼き豚ともやしとわかめの中華風スープ | ||
| 18 時 0 分 |
|
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| 19 時 30 分 | （マクドナルド）サイドサラダ ポテトを少しだけ | ||
やっと [06:54] [ダイエット]
５月７日にダイエットを開始して以来、
一番痩せた７月２０日の体重、５６．８ｋｇに、
やっと、戻すことができました。
約１か月もかかっちゃってる・・・・リバウンドおそろしや。
去年も今の時期ぐらいまではがんばっていたのですが、
上の子供のバレエの発表会の練習やら、
下の子供の剣道の役員やらで、リアル忙しくなり、
カフェに来なくなったら、あっという間に元の体重に戻ってしまったんですよね・・・。
発表会間近になると、日記は付けられなくなるでしょうが、
食事記録と計測結果だけは、残しておく習慣はつけておきたいです。
昨日はお盆の疲れが出たのか、
運動もせず１日中ごろごろして昼寝してばかりだったし、
夜は銀だこ食べちゃったし、
増えたかなぁと思ったのですが・・・
意外と体重増えませんでした。
太りにくい体になりつつあるのかなぁ？
でも、油断しないで、気を引き締めなくちゃね。
目標の体重まで、あと４．８ｋｇ
目標の体脂肪率まで、あと８．４％（← こっちのが精神的にきつい＾＾；）
まだまだ先は長いです！
エアコンの移設工事、結局お盆前にしてもらえなかったので、
移設はやめて、月末に入荷予定の新しいのを取り付けてもらうことにしました。
移設予定だった調子の悪いエアコンは、水漏れがするんですが、
新しいエアコンを買う電気屋さんに、今日、配管を見てもらうことになりました。
急いで部屋片付けなくちゃ ＾＾；
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ダイエット記録
| 体重 | 56.8 kg （前回比 ： ↓ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 33.4 % （前回比 ： ↓ 0.4%） | ||
| 基礎代謝 | 1133.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 7 時 0 分 | コーンフレーク、バナナ、牛乳 | ||
| 11 時 15 分 |
|
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レバ刺しを食べに [07:19] [ダイエット]
タイミングが合えば、
両親も誘って１泊ぐらいで小旅行へ行こうと考えていたのですが、
父はどうも私の運転を信用していないみたいで、
母と２人で電車で行くからいいと断られてしまいました。
子供に、母子３人でどこかへ行くか？と聞いたら、
ダンナ方のばーちゃんちへ遊びに行けばそれでいいのだそう。
ダンナが、来週週末、子供を連れて１泊で実家へ行くことになったので、
私は、その日は、レバ刺しを食べに、東京へ遊びに行くことにしました。
ここで、女のささやかなプライドがむくむくと（笑）
去年友達の家へ遊びに行く前の計測
2007年08月12日の日記
ダイエット記録
体重 56.5 kg
体脂肪率 35.4 %
基礎代謝 1105.0 kcal
今朝の計測
2008年08月18日の日記
ダイエット記録
体重 57.0 kg
体脂肪率 33.8 %
基礎代謝 1132.0 kcal
せめて・・・去年遊びに行った体重までは減らしたいなぁ。
あと５日で・・・・・０．５ｋｇ。
うーん・・・・
体重よりも、基礎代謝とか、体脂肪率とか、
そっちを増やす方向で体を動かそうかな。
その方が、レバ刺しを食べて増えた体重も戻しやすいでしょうしね（笑）
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ダイエット記録
| 体重 | 57.0 kg （前回比 ： ↓ 0.5kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 33.8 % （前回比 ： ↑ 0.7%） | ||
| 基礎代謝 | 1132.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 | 親子丼茶碗軽く１杯 バナナ１本 | ||
| 11 時 30 分 | コーンフレーク＆低脂肪乳 | ||
| 16 時 0 分 | バナナ１本 | ||
| 21 時 0 分 | 銀だこ４個、チーズクラッカー、発泡酒ロング缶×２ | ||
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