今日も早起き
お洗濯、お掃除、ピラティスをした後入浴
そしてお弁当作り。今日は自分の分だけです
昨日と殆んど同じだけど・・・
自分のだけだと、こんなもんですね・・・
シナモンレーズンのベーグルには、手作りのカッテージチーズと手作りの無花果ジャムをサンド。
これに、いつも熱いお茶も持参します。
どくだみ茶だったり。蕎麦茶だったり。プーアール茶だったりします
今日は職場で釣れたてピチピチ生きたイカを貰いました。
しかーし。
私はイカなんてさばけない
という訳で、お隣りに持ち込みました。
５分ほどで立派なお造りになって登場
焼き魚
や枝豆までご馳走になって帰ってきました
私って。結構幸せモノですね。きっと
食後は１時間の犬の散歩。結構真剣に歩いてきました！気持ちいい♪
愛犬と私の２人きりの大切な時間です(*^-^)
本日の実行状況
１．１日３食
３食たべました
２．主食+主菜+副菜を取り入れた食事を
お弁当と夕食でできたと思います
３．ながら食いはしない
していません
４．間食は時間を決めて食べる
会社のお茶休憩にチョコレートを食べました
５．21時以降は食事をしない。残業の時は軽くする
食べません
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これがほんとーーーーーーに！最後のダイエット。 |
2005年10月20日の日記
今日は食べ過ぎかも。 [ 21:23 ] [ ダイエットレッスン ]
こんにちわ★もーりゃさん★
ピラティスは、今週の火曜日に２回目の講習に行ったんですけれど、前回よりうんと運動効果を感じたんです。
それで、翌日より朝と寝る前にちょっとづつやっています。
軽い筋肉痛になったりして。効いてると思うのよ(⌒～⌒)ニンマリ
先生が素晴らしいスタイルで。ああなりたいものです♪
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Dレッスン『1ヶ月の総括』
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こんにちは、さくらんぼ。さん
昨日もお隣さんで頂いたのですね。そして釣りたてのイカ。本当に羨ましい限りです。それもこれもさくらんぼ。さんのお人柄ですね。
9月26日から始まったダイエットレッスンも4週間が経過し終了となります。
この週末にダイエットレッスンの総括をしましょう。
まず、前回に引き...
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