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みなづきさんの日記 |
１ヶ月め [08:45] [ひとりごと]
リエータ始めて一月。途中で少し体重が戻りそうな時期もありましたが、マイナス１．５をキープしてます。リエータを飲まない時は、野菜ジュースを飲んだり、かんてんゼリーを食べたりしてガンバッテます。少しやせると体が軽くなる感じで、昔のスカートがはけるようになりました。このペースでがんばれればと思ってます。
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ダイエット記録
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.9%） | ||
|---|---|---|---|
| 基礎代謝 | 秘密 | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 7 時 0 分 | ハムサラダトースト１枚 コーヒー | ||
| 13 時 0 分 | お弁当 | ||
| 17 時 0 分 | ロールケーキ コーヒー | ||
| 21 時 0 分 | 野菜ジュース | ||
洗濯の日 [22:02] [ひとりごと]
今日は久しぶりに土曜日のお休みだったので、家事がはかどりました。シーツを山ほど洗濯して、少し片づいたけど、まだまだやることはいっぱい。でもまあこのくらいで、ゆっくりお風呂に入ったり、めちゃいけを見たりしてのんびり。家から一歩も出なかった一日でした。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 2.8%） | ||
| 基礎代謝 | 秘密 | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 10 時 30 分 | トースト。はちみつ。コーヒー | ||
| 14 時 0 分 | ご飯。味噌汁。かにクリームコロッケ。サラダ。メロン | ||
| 17 時 0 分 | アイスコーヒー | ||
| 20 時 0 分 |
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お昼はタリーズ [22:27] [ひとりごと]
わたしはコーヒーが大好き。職場の近くのタリーズにおひる休みによく行きます。コーヒーを飲んでいる時間も好き。ほっとして一人でいろんなことを考えます。
今日は体脂肪がすごく上がってしまった。どうしてかしら？
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