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バーミリオンの からだにやさしい日記 |
86日目 [06:17] [その他]
出張最終日。今日で、夏の出張は終わりです。
今日は午前中に仕事とプール、午後は仕事を進めながらも合間に少しショッピングを楽しみたいと思います。
昨日、ステキな手作りバッグのお店を見つけました。地元のデザイナーと職人さんのオリジナルのバッグを売っていました。デザインがとても個性的で、一つ一つ丁寧に作っています。一目見て、惹かれてしまいました。
21時発の飛行機までたっぷり時間があり、あちこち観光したいところですが、楽しみを１つに絞ってお仕事をがんばりたいと思います。
振り返ると、この夏、いろいろなコトがありました。発見、再発見、出会い、再会、そして決意……。いつもの夏とは違います。自分が変われそうです。
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85日目 [06:09] [その他]
朝、ホテルの朝食（バイキング・和食）をしっかり摂りました。この日は一日中、歩き回りました。いい体験づくしで、心地よい疲れを感じています。
夜は港町の夜景を楽しみました。心が落ち着きました。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 0 分 | 朝）ホテルのバイキング（ごはん、おみそ汁、焼き魚、納豆、肉じゃが等） | ||
| 12 時 0 分 | 昼）冷やし坦々麺、野菜ジュース、ほうれん草のおひたし | ||
| 16 時 0 分 | おやつ）ワッフル２コ | ||
| 19 時 0 分 | 夜）あなごのお寿司２カン、えびのお寿司２カン、しいたけと玉子の巻き寿司（中）４つ | ||
84日目 [06:02] [その他]
前日のお仕事が、今朝まで続いてしまいました。途中、仮眠をとりながら、何とか終わらせて空港に向かいました。
この日も、今まで知らなかった、気付かなかったことをたくさん収穫できました。早くレポートにまとめたいです。
夜はイカスミ入りの牛すじカレーを食べました。すごくおいしかったです。
でも最近の食事、炭水化物が多いなー。うまく野菜を取り入れなければ…。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.3%） | ||
| 基礎代謝 | 秘密 | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 8 時 30 分 | 朝）おむすび小２コ、からあげ１コ、卵焼き一切れ（セット） | ||
| 12 時 0 分 | 昼）チキンカツ卵とじ丼 | ||
| 19 時 0 分 | 夜）カレー | ||
83日目 [06:10] [その他]
昨日のお神輿の興奮がほどよく残り、朝から快調にお仕事がはかどっています。
明日からまた出張（この夏最後）なので、おうちでやれることは少しでも片付けていこうと思います。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.4kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.3%） | ||
| 基礎代謝 | 秘密 | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 0 分 | 朝）ごはん、わかめのおみそ汁、べったら漬け、いかの塩辛（少々） | ||
| 18 時 0 分 | 夕）リエータ マンゴー味 |
|
|
| 21 時 0 分 | 夜食）梅のお茶漬け | ||
82日目 [18:49] [その他]
今日は町内会のお神輿がありました。
お神輿を担いで、まちの一員であることを実感しました。いい運動になりました。
午後は、本を読んだり少し仕事をしたりして、充実した時間を過ごしました。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.7kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 1.8%） | ||
| 基礎代謝 | 秘密 | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 7 時 0 分 | 朝）塩おむすび、梅干し | ||
| 9 時 0 分 | 軽食）塩おむすび | ||
| 12 時 0 分 | 夜）醤油ラーメン | ||
| 16 時 0 分 | おやつ）フライドチキン、コーヒー、ポテト | ||
81日目 [06:27] [その他]
ふと振り返ってみて、気がついたこと＆大反省点を見つけました。
これは「ダイエット日記」であることです。
食生活、体重などのデータを振り返ると、「すごく甘いなー」と思いました。
高校の同級生たちは、みんなスリムでスポーツマン。もっと自分のダイエットに、厳しくならないといけないですね。ｱﾁｬｰ
今朝体重計に乗ったら、いつの間にか生理前の「リラックス期」に入っていました。「やせ期」って、あっという間に終わってしまうのですね。またチャンスを逃してしまいました。
今日もお仕事ですが、野菜とカロリーをとくに意識しながら、いい食事＆運動を心がけたいと思います。
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