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- 風邪をひきました・・・（3）
- →*ruka*（8/21 13:19）
- →りかふぇ星人（8/20 22:06）
- →にゃにゃ♪（8/20 18:45）
- ５キロアップ！？（3）
- →*ruka*（8/21 13:13）
- →にゃにゃ♪（8/18 10:43）
- →りかふぇ星人（8/17 23:13）
- 日焼け痛いー！！（2）
- →*ruka*（8/11 13:05）
- →りかふぇ星人（7/26 23:34）
- 本日も暴食・・・（2）
- →*ruka*（8/11 13:02）
- →aki-ko（8/4 22:31）
- アイスが美味しいのです・・・（1）
- →りかふぇ星人（7/22 10:43）
*ruka*のダイエット日記 |
ダイエット記録
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
|---|---|---|---|
| 7 時 30 分 |
ご飯、焼き鯖、味噌汁、鯵の南蛮漬け、ささぎ、卵焼き、ヨーグルトとメロン、パン
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| 12 時 0 分 |
ご飯、卵焼き、焼き鯵、イワシの南蛮漬け、白身フライ、甘納豆
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| 12 時 15 分 |
ヨーグルト、バナナ、メロン
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風邪をひきました・・・ [12:56] [ひとりごと]
お盆休みが終わった月曜日の朝方３時、風邪をひきました・・・熱は出るし、頭はめちゃくちゃ痛いしで地獄を見ました
でも、連休明けに休むのはまずいだろうと思い、月曜日は何とか会社に行ったんですがさすがに限界を感じてお昼で帰り病院へ
熱のせいかと思うんですが、今までにない頭痛に歩くことも出来ませんでした。
熱が４０度近く上がって寒気はするし頭痛はするし
２日寝たらよくなったみたいで今日は大丈夫みたいだったので会社行きましたが、ぶり返さないように気をつけないと…
今日はジムやめておこうかなぁ…でも一週間も運動してない…
体重上がりっぱなしだわ
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ダイエット記録
| 体重 | 54.4 kg （前回比 ： ↓ 1.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 23.5 % （前回比 ： ↓ 2.2%） | ||
| 基礎代謝 | 1216.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 7 時 30 分 | 味噌汁 | ||
| 12 時 0 分 | おにぎり、梨 | ||
| 18 時 30 分 |
クッキー、おにぎり
|
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ダイエット記録
| 体重 | 55.6 kg （前回比 ： ↓ 2.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 25.7 % （前回比 ： ↑ 1.1%） | ||
| 基礎代謝 | 1223.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 0 時 0 分 | ご飯、味噌汁、ハンバーグ、いちじく | ||
| 11 時 45 分 |
お好み焼き、アイス
|
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| 13 時 30 分 |
小倉パン、アイス
|
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| 19 時 0 分 | 酢豚、ご飯、野菜炒め | ||
５キロアップ！？ [21:59] [ダイエット]
我が目を疑います
このお盆の間で暴飲暴食を繰り返し、４日で５キロも増えてる
あっありえない・・・・これだけ食べたってことですよね・・・
明日から心を入れ替えます！！
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