以前買ったレコーディングダイエットの本。
２冊買ったんだけど、１冊は単行本。もう１冊はちょっと大きいサイズ（ノートサイズ）の実践ガイドで、その付録に「痩せるメモ帳」がついてるの。これを目当てにその本を買ったの（笑）
でも、いつから使おうかなぁと思ったまま、使わずに置いておいたのね。

で、昨日の朝、そろそろダイエットやらなきゃ・・と何気なくその付録を見てたら、カロリー計算始める「上昇」から最後のページまでを数えたら６６日！
「ん、今日から目標の日まであと何日だ？？」って数えたら６３日！！
これは今使い始めなきゃ意味ないじゃんっ！！て思って、やっと昨日から食べたものをメモりはじめました。

ということで、ダイエット再開です～！！

それから、昨日旦那のジムで無料体験やってたので参加してきました！
で、普段会員の人も８００円かかるという体成分分析？体組成分析？も受けてきました！

これが！！！！ものすごい結果が出まして！！！！

体脂肪率が19.3％でしたっ！！！
普段の体脂肪と全く違うので、「家で計るのと全然違うんですけどぉ・・」って聞いたところ、家のは足からだけ、でもここのは足と手から体脂肪を計測してるので、こちらの方が正しいです、って言われた！！！

じゅ、じゅーきゅーぱーせんとぉ～？！

うれしすぎですっ！！！

しかも、栄養評価の項目で
　たんぱく質　良好
　ミネラル　良好
　脂肪量　不足！！！！
だって？！脂肪が不足ぅ～？！これは信じがたい結果。

ま、「ウエスト・ヒップ比」っていう項目で標準範囲内ではあったけど結構高めだった。確かに、上半身は最近、あばら骨とかまで見えてきてるし＞＜　下半身にぜーーんぶの脂肪が集中してるってことかな・・（＾＾；あえて数字に出さなくてもわかってたけど・・。

それからもう一つ驚いたこと！！
骨格筋量（筋肉ってこと？）が標準範囲内ではあったけどかなり高いぎりぎりのところだったってこと！
インストラクターの人にも「何かスポーツやってます？？すばらしい筋肉ですね！」って褒められた！！
筋肉スコアも、両腕・両脚の筋肉が、体重に対する発達率（？よくわからんけどそういう説明だった）が１２０％だとか？！す、すごいじゃん私！
ただ、体幹筋肉（よくわからないけど、胸・背中・お腹とかの大きな筋肉の部分）が体重に対する発達率が９５％で少し低めだそうです。。

インストラクター曰く、体重・体脂肪量はそのままで、体幹筋肉を増やしていくと理想の太りにくい体になりますよ、とのことでした！！！

ということで、ますますダイエットモードに火がついたわたし！！

３時間以上いたかな？！ヨガやダイエットボクシングの教室も参加してきちゃいました！楽しかった♪最後に筋トレ。体幹筋肉に効くのをチョイスしてもらってやってきました。これはきつかったぁ～。汗もいっぱいかいて、気分爽快！！

そして今日は体全身筋肉痛・・・＞＜
もうしばらく筋肉をお休みさせたら、ダンベルで筋トレ開始したいと思います！次回のダンベルまでに、体幹筋肉に効くメニューをもう一度選びなおしたいと思います！！

最初にたてていた目標８月２８日まであと６２日！！
食事の撮影は・・・もしかしたらやらないかもしれないけど（ゴメン～）カロリー計算はしっかりメモって目標の日まで続けたいと思いますっ！！！

またよろしくね～！


P.S.あ、首はこの通りもうバンバンです！！ご心配おかけしましたm（_ _）m