ご無沙汰してましたー。
金曜日の夜からなんだか少しずつつまみ食いや残飯整理しちゃってました・・。土曜日はコンコンブルに蜂蜜ぶっかけてみたり、餃子のつまみ食い（もはやつまみ食いじゃなくて普通に食べてたし・・＞＜）、日曜日は・・・ポテチも食べたし、おせんべいも食べたし、カスタードクリーム作ってパンにつけて食べたりもしちゃいました。。つまみ食いや残飯整理も普通になってきちゃってました・・撮影もカロリー計算もどこへやら・・・。月曜（今日）にはカフェに戻るつもりでいたので、月曜から撮影もカロリー計算も再開しようと心に決めて食べてました（^^； 楽しく食べれたかどうかとういうと・・・罪悪感はないものの、楽しくも食べてなかったと思う。。無意識・無心で食べてた。。だからたくさん食べたって感じも残ってないし、カロリーの割りに満足もしてなかった。。今思うともったいない食べ方してた・・・。たぶん昨日は2500～3000kcalくらい食べてたと思う。途中昼すぎ頃、さすがに危険を感じたので夜はリエだけにしたので、なんとかキープできてましたが、この生活続けてたらあっという間に戻っちゃうし、やっぱり撮影＆カロリー計算しっかりしますっ！！
それにしても見事なまでに横ばいなグラフ・・・自分のグラフと思えない（いつも右上がりか右下がりばかりなので ＾＾；）
ところで、、、、
知らなかったのは私だけ？？
リエが新しくなってる。。いや、知ってたよ。。時々見かけてたから。でも古いバージョンは消えていってる・・・リニューアルだから仕方ないか。。でも価格までリニューアルされてる＞＜
今までネットで、安いお店でだいたい3000円前後で買ってたのが、新しいバージョンになって、安いお店でもほぼ4000円。。。しかも15袋から14袋になってるしーーー＞＜ かなりショックなんですけどぉ。。。この際１食にするか。リエじゃなくて違うドリンクにするか？でもせめて目標近くまではリエ中心にしたいし。（←今まで順調に痩せてきた分、リエ以外に転向する自信がない・・）
う～ん、困った。。私にとって、かなり切実な問題です。。
また少し話しが変わりますが・・
昨日DHCのDMが届いたんだけど、肥満遺伝子の検査が5250円で受けられるとか？！前にも雑誌に載ってたので知ってるんですが、肥満遺伝子によってりんご型・洋ナシ型・バナナ型に分けられ、それぞれの型にあったダイエットが有効とか。。検査が結構お高くて1～３万とか。。それがDHCで5000円！！一瞬かなりひかれたんだけど、読めば読むほど自分は典型的な洋ナシ型なのでやめました。洋ナシ型は脂質系が問題！運動は筋トレやストレッチがよいそうです。・・・ということで、今のダイエット方法があってるってことかな？和食＆週２～３回の筋トレを続行しますっ！
そういえいば、金曜日にご褒美のミスドのデニッシュ食べました！自宅でコーヒーと一緒に。デニッシュというよりはチュロスっぽかった。でも美味しかった～。ご褒美とかじゃなかったらここまで美味しいって感じなかったのかも。。いかに今まで何も考えずに自由に食べてきたかって感じっですよね・・。今度は64kg切れたらまた食べたいと思いますっ！！
追伸：いつも書き忘れてましたが、最近内臓脂肪レベルが４→３になってます！（ダイエット始めた頃は５）
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- 気持ち新たに・・（3）
- →路朗（8/21 09:51）
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- →のっぽっぽ（7/29 13:19）
- →のっぽっぽ（7/29 13:12）
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のっぽっぽの今度こそ本気でダイエット！8月末までに目指せ60～63kg定着！ |
週末少々壊れてましたが・・・今日からまた再開！ [ 10:05 ] [ ダイエット ]
コメント
おはよう♪
多忙だったようだし
食べることも時には必要だよ～
「食べても増えないコントロール学習」のため～～♪!(^^)!
何て言いながら 大食いして
ドカーンと増えたのは 私です(^_^;)
お互い
反省しながら 頑張ろうね♪(^_^)v
ＰＳ 体脂肪さんも良い感じ～♪
りかふぇさん
「食べても増えないコントロール学習」かぁ。。
学習されたかな？？私の体？？？
とりあえず第一弾は増えずにいられました！
ありゃ、りかふぇさんもドカーンと増えることがあるんですね？！
わたしも反省ばかりですけど
また一緒にがんばらせてくださいね～♪
私も土曜の夜は、旦那と、お菓子食べたよ～
でも楽しかったからいいんだ。
楽しくおいしく食べれるんだったらたまにはいいけどね、たいした感動もないんだったら、我慢した方がいいのかな？？
置換え食って、値段と栄養成分が比例してると思う。リエってお手ごろのわりに、しっかり栄養とれると思ってるんだけどね。１箱4000円は高いね。１日２回は考えちゃうな。
私は置換えは１回って決めてるよ。子供を寝かしつけた夜はとっておきを食べたいからね。だからやせないのか・・・
うーん、ちょっと急に減っちゃったから「食え～」って命令が
脳から出ちゃったのかな？
罪悪感もないけど満足感もないのは食べた甲斐がないかも？
目標は今のところ６３ｋｇですよね。
６３×２５＝１５７５kcal・・・・・やっぱり１５００kcalちょとかぁ・・・。
あっ、食事だけで６３ｋｇにする場合ね。
運動を取り入れればその分増やせるのだけど。
今日からまた頑張ってくださいね。
でも、くれぐれも無理は禁物ね♪（＾－＾）
私もまだ新しいリエに手を出してないよ～（＾＾；；；
でもそろそろ買い置きがなくなりそう。
毎日、安くなってないかチェック中！
ご無沙汰しております<(_ _)>
ＤＨＣの肥満遺伝子の検査
ともちんもすっごく興味がそそられました(~_~;)
出来れば自分が何型でそんなダイエット法をすれば一番効率ＵＰするかまで分かるとさらにうれしい！
だけど、どのダイエット法にしてもやるのは自分だもんね。
ヤル気出さなくちゃダメだね(；一_一)
はーちゃんママさん
たいした感動もないなら食べないほうがいいよね。頭ではわかってるんだけど、食べたいモードになると、たいして好きでもないものまで、なんでも口に入れたくなっちゃうんだよね・・・今そのモードに入っちゃってます＞＜
１日２回は考えちゃうよね。。あと、今、朝・昼がんばっても夜家族で食べちゃったりしてるんだよね・・。食事のリズムくずすのはちょっと抵抗あるけど、すでに狂ってるので、この機会に朝に置き換えしてみようかも検討中です・・。
いろ葉さん
そーなんですよ。。。食べた甲斐がない。。頑張って頑張ったご褒美のあの味とは全く違った、惰性で食べ続けてる感じです＞＜
1575ｋｃａｌ。。計算までしてもらっちゃってスミマセン・・・のっぽっぽは只今故障中です。。
大きな変動、もう慣れっこになって、またいつかダイエットモードになったら減るだろうとタカをくくっちゃってます。。（＾＾；
途中、またまたなげやり状態になってしまいましたが、記録だけはつけようと思って、一応メモは取ってます。。（撮影はしたりしなかったり・・・）
運動もしないと・・・（最後にダンベルしたのはいつだろう？１週間前くらいかな？？？）
ともちんさん
遺伝子検査、そそられますよねー。
結果と一緒に、どんなダイエットが向いてるとか、こんな食べ方がいい、こんな運動が効果的！って教えてくれるらしいですよ。
でも確かに・・・結局やるのは自分。。今やってるダイエットでさえ続けられなきゃ、どんなダイエットでも意味ないですよね＞＜
やる気ださなきゃーー・・・・。
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