何か天気悪いですね～。
こういう日は、なんか間食しそうなので
気をつけます・・・。
レコーディングダイエットを振り返ってみると
私の暴食欲望が爆発するのには、一定の法則があった！

※家が散らかってるとき
※仕事がうまくいかず、イライラしたとき
※朝しっかり食べなかった時
※寝不足で頭が痛いとき
※子供たちがけんかしたりして大騒ぎになって
落ち着かせるのが大変だった時
※お月様前
※体重が前の日より増えてショックだった時

ふーん。。やっぱり暴食って精神的なことから
きてるんですね。。

家が散らからないように朝一番で掃除するようにしました。
今までは夕方、夕食前に子供と一緒に
みんなできれいにするっていう感じだったのですが、
朝一に掃除すると
気分が晴れて、それほど食べたい意欲もわかないかな。
仕事のストレスをどこで発散するかーーー。
運動かな？ウォーキングかな？
ストレスを溜め込まないように楽しくダイエット
続けないと、意味ないですよね。
バナナダイエットの本には、ダイエットは
修行じゃないって書いてあって、なるほどなぁ
って思いました。
つらい、いやだ、食べたいって思いながら
ダイエットするより、楽しいなぁ～って続けられる方が
いいですよね。

BMI的には標準なのですが、体型的にはまだまだ
太ってる。今の体重に甘んずることなく、
体改造を趣味のように楽しく続けることをモットーに
しよーーーっと♪