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- 130日目（サラダそば）（3）
- →キリンママ★（7/1 14:14）
- →★★愛美★★（7/1 00:16）
- →koputaa（6/30 20:43）
- 127日目（主人10kg減量達成★）（3）
- →キリンママ★（6/30 09:50）
- →★★愛美★★（6/28 13:46）
- →koputaa（6/27 21:57）
- 126日目（2）
- →キリンママ★（6/27 15:04）
- →koputaa（6/26 22:41）
- 123日（体脂肪が落ちた♪）（3）
- →キリンママ★（6/26 07:51）
- →★★愛美★★（6/24 01:19）
- →koputaa（6/23 20:40）
- 120日目（3）
- →キリンママ★（6/23 09:46）
- →★★愛美★★（6/21 07:53）
- →koputaa（6/20 23:22）
まだまだ続くダイエット（ただいま-10kg） |
130日目（サラダそば） [09:50] [その他]
あ、体重測定は金曜日にやります（笑）
え、理由ですか？乗りたくないからです（拒否！）
そりゃー、日曜日にサンマルクへ行って
普段食べないパンを山ほど食べたからです（おい！）
かるく10個は食べたかな。。。1000kcalくらい？！？！
ということで、また週末に向けて体重戻すべく
頑張りますっ！
昼食べ過ぎた分、夜はサラダそばにしました！
これがおいしいーーー！＆ヘルシー♪
おそばは、50g弱（170kcalくらい）
あとは、上にたっぷりの生野菜（レタス、きゅうり、トマトなど）をのせて、めんつゆで食べます。
ナチュラルローソンで新発売のサラダそばが
買って食べてみたら、
おいしかったので、真似っこしてお家でも
作ってみました。カロリーも低くて、お昼にぴったり！
結構ボリュームもあるし、野菜は低カロリーで
おそばの量を抑えられるので、とっても
おすすめですーーー★
今日も天気は悪いですが、これから
仕事でナチュラルローソンの近くまで行くので
お昼はナチュラルローソンのサラダそばゲットかな♪♪
300kcalなので、あと100kcalの小さなおかずを
つけても全然OKなのがうれしい♪
おかずじゃなくて、果物や小さめのゼリーや
ヨーグルトなどデザートでもいいかも！
お昼ごはんを楽しみに、午前中は仕事に燃えます。。
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ダイエット記録
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
|---|---|---|---|
| 6 時 30 分 | バナナ2本 水 | ||
127日目（主人10kg減量達成★） [15:04] [その他]
主人が10kg達成しました～！
ダイエット前のジーンズ、ボタン外さず脱げるって
喜んでます。
うらやましいーーー。
だって、彼は・・・夕食食べ放題（炭水化物はなし）
なんですよっ。
なんでそれで痩せれるのか不思議。
彼の食生活は
朝・シリアル類など軽く
昼・ほとんどがサブウェイ（これが痩せる原因だと思う！）
夜・おかず＆お酒食べ放題（ストレスゼロ）
夜をもっとセーブすればきっと20kgくらい減ってると
思いますが、彼いわく、「夜まで制限したら
ストレスがたまって、ダイエットがいやになる！
夜ご飯が一番の楽しみだから。。」と。
おかずは、私が作ったものですが、育ち盛りの
子供が二人いるので、揚げ物も
ホワイトクリーム系も何でもありの
高カロリーなもの。
サラダや冷奴、スープ類など、低カロリーものも
1品加えるようにしていますが、見ていると
夜ご飯だけで、お酒のカロリーも加えると軽く800kcalは
食べているような気がするんですよね。。
ダイエット中、ストレスを感じたことは1回もないそうです。
さらにうらやましいーーー！
週末は一緒に歩いたりしてるので、
運動効果もあるでしょうが、ストレスを感じないで、
朝ごはん・昼ごはんで
カロリーをセーブしているのが、彼にはぴったりの
ダイエットなんでしょうね。
人にはそれぞれぴったりのダイエット法があるんでしょうね。
私には何が合うのか・・・まだ毎日手探り、実験ばかり
ですが、なんとかストレスのないダイエット法が
見つかるといいなぁって思います。
朝バナナ、昼自由、夜リエータというのが
今の私に合ったダイエットかなぁ？？？
まだまだこれから日々実験します♪
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： → 0.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.2%） | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 7 時 0 分 | バナナ2本 水 | ||
| 12 時 30 分 | そばサラダ・ねばねばサラダ（合計400kcal） | ||
126日目 [07:51] [その他]
何か天気悪いですね～。
こういう日は、なんか間食しそうなので
気をつけます・・・。
レコーディングダイエットを振り返ってみると
私の暴食欲望が爆発するのには、一定の法則があった！
※家が散らかってるとき
※仕事がうまくいかず、イライラしたとき
※朝しっかり食べなかった時
※寝不足で頭が痛いとき
※子供たちがけんかしたりして大騒ぎになって
落ち着かせるのが大変だった時
※お月様前
※体重が前の日より増えてショックだった時
ふーん。。やっぱり暴食って精神的なことから
きてるんですね。。
家が散らからないように朝一番で掃除するようにしました。
今までは夕方、夕食前に子供と一緒に
みんなできれいにするっていう感じだったのですが、
朝一に掃除すると
気分が晴れて、それほど食べたい意欲もわかないかな。
仕事のストレスをどこで発散するかーーー。
運動かな？ウォーキングかな？
ストレスを溜め込まないように楽しくダイエット
続けないと、意味ないですよね。
バナナダイエットの本には、ダイエットは
修行じゃないって書いてあって、なるほどなぁ
って思いました。
つらい、いやだ、食べたいって思いながら
ダイエットするより、楽しいなぁ～って続けられる方が
いいですよね。
BMI的には標準なのですが、体型的にはまだまだ
太ってる。今の体重に甘んずることなく、
体改造を趣味のように楽しく続けることをモットーに
しよーーーっと♪
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