| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
- リエが美味い件（2）
- →にくきゅー（6/16 12:55）
- →sachi☆（6/14 00:46）
- リエ買ったよ～（5）
- →にくきゅー（5/30 01:54）
- →つつも（5/29 14:08）
- →とっことっこ（5/29 11:49）
- 読むだけで痩せる（3）
- →にくきゅー（4/30 22:39）
- →sachi☆（4/28 00:35）
- →とっことっこ（4/25 14:54）
- 朝食バナナダイエット（2）
- →にくきゅー（4/30 22:20）
- →sachi☆（4/28 00:30）
- 野菜スープはじめました（4）
- →にくきゅー（4/30 22:19）
- →sachi☆（4/28 00:18）
- →にくきゅー（4/18 00:51）
もういちどやりなおし。 |
リエが美味い件 [23:29] [その他]
バラエティーパックのリエ
好きなものを残して嫌いなものから飲もうと
ジューシーマンゴーを飲んだ。
ちょっと牛乳を入れて
うまい・・・
あれ？リエ美味しくなった？？
さらに
翌日はショコラオランジュ
あ・・・
うまい。
んー。おいちぃぃぃぃ～
という事で平日は
朝OR夜リエが楽しくできますね。
まぁ週末に
山盛り高カロリー食を食べてるので
プラマイゼロになる程度ですが
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リエ買ったよ～ [13:09] [その他]
最近骨盤ダイエットを自己流でやろうかと
思ったけれど素人的にやって
逆にゆがんでしまっても怖いので
腕のよさげな整骨院を探してみようと思います。
さて、今朝体重を測ったら
昨日飲み会だったせいもあるけど
恐ろしい数字だったので
新しいリエを買いました。（14袋）
知らない味もあるので楽しみ。
おまけにシリアルバーもついてました。
ちょっくらがんばります
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： → 0.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 23 時 0 分 | シリアルバー うまい！！ | ||
読むだけで痩せる [01:03] [その他]
今日大掃除していたら
数年前に買って読んでなかった本を発見
読むだけで痩せる
ダイエットセラピーって本
ちょこっと読んだけど意外と面白いなー
野生の動物は太らないのは？
食べたいものを本当に食べたいだけ食べるから。
なるほど～
食べすぎを防止するために
本当にそれが食べたいのか？
どうしても食べたいのか？
本当に美味しいものなのか？
と自問自答してからおやつを食べようと
思ったのでした。
ちなみに今日のおやつは スルメでした。
結構口寂しさはまぎれるね ＾－＾
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朝食バナナダイエット [13:55] [その他]
朝ごはんにバナナと牛乳を
飲むのがダイエットに効果的と
どこぞやで見つけたので
最近バナーナを買って来た。
意外とうまいなぁ・・・
しかも時間がなくてもokだし。
会社にも持っていこうかしら？
なんて思ってたら
スーパーで
専用のバナナケース発見！！
こ、これは買いだ！！
ハンズなどで色んなカラーバリエーションもありますぞ。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.4kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 12 時 0 分 | てんぷらうどん どらやき | ||
| 18 時 0 分 | セブンティーンアイス | ||
| 21 時 0 分 | 納豆 味噌汁 卵焼き 海苔 ←米抜き バナナ | ||
| 22 時 30 分 | バナナジュース | ||
野菜スープはじめました [00:15] [その他]
ちょっと前のブームは
キャベツと豆腐とワカメの味噌汁
次は野菜沢山コンソメスープです。
れっつレシピ！
たまねぎ1/2個をざっくり大きめのみじん切り
にんじんを5ｍｍ角切り
コーン（冷凍）
キャベツざっくり２cm角切り
ブロックベーコン5ｍｍ角切り
をドーンと煮ますぞ。
コンソメはチキンのものを２種
塩 こしょう ちょっと醤油も隠し味に
ベーコンさえ入れておけば
コクが出て便利ですね～
あー、うまい。
うますぎるぅぅぅ
明日の朝はトーストと一緒に食べよ。
しかし、朝起きられないのね。最近
はよ寝よ。ぐぅぅぅ
追記＠
コアリズム上級編 ←２０分です
今日もやりました。
だんだん動きがナチュラルになってきますた
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.8kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 8 時 0 分 | トースト（マーマレード♡） 野菜スープ 牛乳1/2 | ||
| 12 時 0 分 | 五目釜飯 | ||
ダイエット再び [00:35] [その他]
１ヶ月の中で一番の痩せ期到来です。
がんばります。
今ダイエット開始の体重まで戻っちゃってるので
今がんばらないと・・
という事で
今日はまじめにコアリズム上級編やりましたー
昨日ダーツを３時間やったら
右腕だけ筋肉痛です。
意外と運動になってたみたいですぞー
今日の反省
食後のおやつを我慢したのに
家にあったチョコレートをモリモリ食べちゃった事
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 1.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 9 時 0 分 | バウムクーヘン 牛乳 | ||
| 12 時 0 分 | ハンバーグ ライス サラダ | ||
| 19 時 0 分 | 野菜とベーコンのコンソメスープ グレープフルーツ フレンチトースト1/2 | ||
週末 [10:54] [その他]
週末、久々にお出かけしましたよー
築地場内市場に
エビフライを食べに行きました。
八千代というとんかつ屋さんですが
車えびのフライが気になってたのです。
両脇に人気のすし屋がありますが
こちらはものすごい並びです。
まぁ1時間、2時間待ちでしょうね。
並ばない為に10時ごろ行く予定だったんですが
がっつり寝坊して着いたのは11時半
でも、八千代さんは20分程度待ちでした。
12時過ぎてたら危なかったな～
で、メニューがものすごいいっぱいあって
チャーシューエッグが有名という事だったんですが
車えび、カキ、ホタテ ￥1,500の定食に決定
ものすごいボリュームでした。
美味しかった。
女性にはちょっときついくらいの量ですが
途中で隣に来たカップルが
二人で
「チャーシューエッグ」
「トンカツ」
「大車えび、カキ、ホタテ」←￥2,800也
を頼んでました。
残さず食べれたんでしょか?
ホタテが肉厚で
エビも身がしっかりしていて
カキも大粒 で美味しかったですよ～
で、お腹が満腹で歩けないくらいなのに
そのまま花見に千鳥が淵に行きましたよ。
お堀沿いの花は満開ちょっとすぎで
雪のように花びらが散って綺麗でした。
良い週末でした～
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.3kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 12 時 0 分 | カレー2種 ナン ヨーグルト | ||
| 22 時 0 分 | 豆腐 味噌汁 納豆 チョコ | ||
いそがちかったー [22:26] [その他]
決算でめちゃ忙しい日々。
さらに異動が決まって引き継ぎも・・・
で、ダイエットサボってます。
先日コンビにでアイス買おうと思ったら
あれ？！
100円のアイスが全部120円以上に
値上がりしてる！！
ああー こんな事なら買い貯めしておくんだったー！
って、これを機にアイスなどの
お菓子控えます。
ちなみにマンションにある
ジュースの自販まで値上げしてました
ヒドーイ
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PMSとは？ [00:04] [その他]
最近ちょっと女性特有の病気について
調べていたら、
PMSってのを見つけたんですよねー
月経前の数日から長い人は２週間程
まぁ誰にでもあるような
・イライラする
・胸が張ってくる
・下腹部の痛み
・怒りっぽくなる
で、そのうち5％くらい極端に重度の症状が現れるものを
月経前不機嫌性障害ＰＭＤＤって言うんだそうで
どちらも月経がはじまると
スーッと症状が消えるんだそうです。
あー、思い当たる！
昔はぜんぜん気にした事なかったけど
ここ１年くらい、思い起こせば
月経１週間前くらいから
すごいイライラする。あと過食。
食べたくないのに口にものを入れたい。
で、満腹でも食べちゃってあとで落ち込むのね。
でも月が始まると
まるで治ってむしろ前向きで
ダイエットとかもやる気になるんだよねー
ただ、自分が精神的に辛い時に
男性にはわかって貰えないってのが
つらいですねー まぁ無理な話かな。
月経中は調子が悪い って人も多いと
思うんですが、私は俄然始まると元気になりますよ。
そんなわけで、
現在ちょっと調子が悪いのです。
ひどくなると、自虐行為、アルコール依存
薬物乱用など、結構大変なようなので（私は大丈夫ですが）
カフェインを取らない！
というのをやってみまーす。
お茶 コーヒー 相当飲んでるのよね
（１日２リットルくらい）
明日から月曜、
決算で忙しくてぜんぜん皆さんの所にも
遊びにいけませんが・・・
元気になったらダイエットもがんばりまーす！
ちなみにコアリズム
上級編やってみました。
初級編と一緒・・？
謎です。
でも1日１時間も運動すると結構よいですね。
↓ここのサイトとてもわかりやすくていいです。
お月さまのごきげん
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コア２日目 [23:04] [その他]
昨日のコアは
ヘルプを見ながらたどたどしかったので
筋肉痛は太もものみだったけど
今日は45分連続でやったら
汗かくほどでした。
たぶん、明日は腕と
太ももは筋肉痛でしょう。
何日続くかな～
がんばるぞ。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： → 0.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 8 時 0 分 | ひじきとタラコふりかけおにぎり1個 | ||
| 11 時 0 分 | ウーロン茶←てか1日中飲んでます | ||
コア買いましたぞー [11:06] [その他]
通販で買うのがキライ～だったので
東急ハンズにて買ってきましたよ。
コアリズム（日本語版）
小さめの店舗の有楽町にだめもとで電話してみたら
「5階に御座います」っていうので
すぐに行きました！
おお～
ダイエット用品の棚にひっそりありました。
DVD3枚セット（基本 上級 ダンス）
箱が小さいのでよいですね～
他にも色々雑貨を買っちゃいました
入浴剤 石鹸 石鹸トレイ
そうそう、今私の周りでは石鹸ブーム
実家も友達もみなボディーソープから
石鹸にきりかえてるんです。
もらいもののマルセイユ石鹸（茶色いやつ）
をちょっと使ってたんだけど
洗顔にも使えるし、体の脂っこいのが
さっぱりと落ちる感じが良くて
今回はマルセイユではなくて
普通の無添加石鹸（臭いがしません）
ついでに春らしいピンクのトレイ
早速つかったけど泡立ちが
きめ細かくてｲｲ！
あ、コアリズムの話が・・・
まず我が家のDVD再生は
プレステ２です。
だからものによっては
（リージョンフリーじゃないヤツとか）
観る事が出来ないんですが、これはだいじょぶです。
日本語の解説はあるものの
腰の動きがよくわからん。
目が悪いのもあるんだけど
とにかく全部ヘルプボタンで
解説を見ながらやりました。
ワンツースリーフォー のリズムで１回腰を振るようなのは
ついていけるんですが
４回くらい振るようなのはついていけませんー
んー 慣れですか？
ちなみに本日太ももが筋肉痛です。
お腹の筋肉あまり使ってない気がしますがどーなんでしょ？
まだ初心者の為ノリノリには踊れず
んー 微妙ーって感じですが
きっと１週間くらいすれば
楽しくなってくると信じてがんばってみまーす！
太ももがやばいのです。
冬はいいんですが
暑くなってｽﾄｯｷﾝｸﾞから生足になったとき
太ももが股ズレするという恐怖があるので
とりあえず太ももの▽の隙間を綺麗に作るべく
集中トレーニングよ！！
また随時報告しまーす！
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.5kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 8 時 0 分 | お茶漬け | ||
| 10 時 0 分 | 頂凍ウーロン茶←花粉症にいいんだって | ||
| 12 時 0 分 | チキンのサンドイッチ ポテトフライ グレープフルーツジュース | ||
| 16 時 0 分 | クッキー2枚 お茶 | ||
| 19 時 0 分 | もやしとキャベツとワカメの味噌汁 ひじきご飯1/2 納豆 もやしと鶏肉炒め少々 | ||
探し物 [12:56] [その他]
コアリズムを買う買うといいながらまだです。
通販てのが嫌いでなかなか行動せずなのです。
そんな折、ＴＶでハンズの売れ筋商品のランキングに
コアリズムが！という事はハンズに行ったら買えるのね？
でも、肝心の店舗が分からず・・・ 最寄の有楽町には
なさそうな気がするなぁ～
「ハンズでコアリズム」というキーワードで検索したらば・・
あら？
なんと、とっこさんのページにヒットしちゃいました！
とっこさんはハンズで買ったのかしら？？
そういえば、月の痩せ期到来により
ちょっぴり体重が落ちましたー
わほーい。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 1.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 12 時 0 分 | マーボーナス定食 | ||
| 13 時 0 分 | プリン | ||
| 15 時 0 分 | クッキー２枚 | ||
| 19 時 0 分 | いよかん２個 | ||
| 20 時 0 分 | ライス1/2 キャベツ炒め 納豆 冷奴 | ||
| 23 時 0 分 | ホットケーキちょっと←つまんでしまった！ | ||
甘いもの集合 [15:26] [その他]
今日は甘いものを食べる日
ホワイトデー！
会社で配ってたお返しに
クッキーやらケーキやらが戻ってきました。
ちなみに明日は彼の誕生日でケーキを食べﾏｰｽ！
バースデーを盛り上げるべく
お店でサプライズケーキを頼んだよー
マジックを見せてくれるお店で
マジックと共にケーキも・・・という
おっと、これ以上書いちゃうと
万が一本人が見るといけないので・・ｗ
サイズ聞くの忘れたけど
ホールだったらどーしよー（←とか言いつつ食べる気満々）
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.9kg) | ||
|---|---|---|---|
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.9kg) | ||
|---|---|---|---|
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 8 時 0 分 | 炊き込みご飯小 キャベツとワカメの味噌汁 | ||
| 12 時 0 分 | サラダ エビとホタテと野菜のグリル パン コーヒー | ||
| 15 時 0 分 | バターサンド | ||
| 19 時 0 分 | キャベツと豆腐とワカメの味噌汁 キャベ卵 納豆 | ||
| 22 時 0 分 | じゃがりこ いよかん | ||
電車でおべんと。 [10:01] [その他]
鉄道博物館に行ってきました～
鉄道ヲタだけじゃなく、家族連れカップルで連日大盛況だというのですが
なかなか面白かったのでご報告
まず、駅に到着すると入り口が電車の自動改札なのが面白いです。
（ただしチケットは別で買う）
某サイトでは朝一から行けと書いてましたが
今回寝坊による２時頃の到着。
SLの運転やミニ電車は早い時間にチケットがなくなるので
乗りたい方はお早い時間をオススメします。
それから、弁当は早めに買えと書いてあったので
食堂車のレストランを再現した日本レストラン裏の
「弁当売り場」にまずは行って見ました。
おお～ やはり弁当も限定の商品は全て売り切れ
残り種類もわずかです！
あやうくお弁当とお茶をゲットして（釜飯弁当）
外にある客車へとgo!
そう、ここには中でお弁当を食べられる車両があるんです。
旅気分満喫です。
この鉄道博物館（以下鉄博）
普通の線路と新幹線の線路の間に建っているので
横の景色がそのまま線路で、本当に電車に乗ってるみたいです。
屋上からは新幹線がすぐ近くでも見られます。
お弁当持参でもいいなーって感じでした。
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ダイエット記録
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
|---|---|---|---|
| 12 時 0 分 | 鰻と鳥丼 お吸い物 | ||
| 15 時 0 分 | バターサンド←お土産はいいの。 | ||
| 19 時 0 分 | リエ1/2 味噌汁 納豆 いよかん2個 |
|
|
| 22 時 0 分 | せんべい3種 アイス← やっちまったよぅ | ||
あれ？変だ [13:04] [その他]
自転車の車輪をひっかけて
靴の爪先のリボンがポロリと取れちゃったんです。
気に入っていた靴なので
早速修理します。
強力なボンドを吟味して購入
ゴムのようなタイプで塗った部分がクッションになるような
ものにしました。
昼休み、会社でボンドを塗った上からホチキスで固定し
退社まで半日乾かしておいたら
びっくりするくらいがっちりとくっつきました。
いやー、よかった。
退社時、社内用サンダルから
靴に履き替えてみると・・
あれ？
右のリボン
はむこう向きなのに
左のリボンは手前向き・・・
前後逆でした。
うっそー 
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.3kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 10 時 0 分 | 毎日果実1袋 凍頂ウーロン茶 | ||
| 12 時 0 分 | クラムチャウダー 巻き寿司 酢の物 ひじき プリン←おやつじゃないのでOK | ||
| 13 時 0 分 | 紅茶←ノンシュガー コーヒーやめるぞ！ | ||
ハワイアン～ [13:01] [その他]
ハワイアンレストランに行って来ました。
最近ご懐妊した友人のバースデーパーチーです。
サプライズバースデーケーキをこっそり注文。
ケーキというかフルーツ盛で￥3,150で
ちょっとお高いのですが、演出してくれるというので。
ただ一つ恐れていたのは
超スレンダーな妊婦さんが誕生日だったんだけど
どの人が誕生日か店の人がわかるのか？
明らかにテーブルを見て「妊婦さんっポイ人」を
探したら、友人よりも私の方がそれっぽい。（笑
「本日お誕生日の○○さんはどちらですかー？」
とマイクパフォーマンスが入りました。
「お店からステキなプレゼントがございます！」
いやいや、店からじゃないです。有料ですからｗ
パイナップルに盛られたフルーツがドドーン。
途中でメニューを見て
「このフライドポテトを・・・」と
指差した所をよくみると
「フライドポキ」と書いてました。
「ポキってなんだべ？」首をひねる4人
「こっちのはマヒ」
「アヒってのもあるよ？」
「マヒとアヒは違うの？」
見慣れぬ南国のお魚たちのようでしたが・・
パイナップルのサワーにと
やたらとハワイアンなお食事を食べつつ
楽しい時間でした。
料理は、ロコモコが一番美味しかったな～
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ちゃんと書きます [11:11] [♪定期計測]
衝撃の事実です。
毎月頑張っていたにも関わらず
ついにドーーーーーーーーーーーーーンと
増量してしまいました。
なんだか、ダイエット開始時の数ヶ月前の体重に
逆戻りです。
そりゃもう、今年に入ってからというもの
アイス アイス チョコレート ポテトチップス
みたいな感じで
おやつをたらふく食べてたので
太らなかったらそりゃ病気ってもんで
とりあえず、本気でヤヴァイので
３月を期に少しちゃんと落とそうかと。
まずは会社で１日３回飲んでいた
・コーヒー（ミルク砂糖入り）をやめること
・スナック菓子を買わないこと
この２点からがんばります。
これがクリアできたら次は
・果物以外のデザート禁止
・夜に炭水化物抜き
くらいの軽い感じで・・・
リエは全然飲んでないですけど
いざと言う時だけ飲むというスタンスなので
今後もこれで行きます。
最近暖かくなってきたので冷たいシェイクリエも
美味しいし ＾－＾
あと、なにか運動をしたいけど
ジムみたいに目的がダイエットだけというのは
性に合わないので
例えば、ダンスをやりつつ脂肪も落とす
みたいなのでオススメがあったら
誰か教えてくださーい！
ちなみに運動神経は子供並ですー。
うちの彼は毎週末バスケをやっているんですけど
私はそういうハードなスポーツは出来ないので
なにかないかなーと思うのですよねー
そうそう週末卓球をやったんですけど
筋肉痛です。ｗ
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