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子どもの頃からの体型の変化について
子供の頃は肥満児でした。
母が市の健康管理センターに何度か私を連れて行ってお菓子をやめましょうなどと指導を受けた記憶があります。

今まで行ったダイエットの内容と落ちた体重
14歳のとき88ｋｇ
洋服は大人サイズをきていました。
LLサイズとかでした・・・
ウエストは88ｃｍくらいありました
中2の夏にダイエットを決心！
肉は食べずご飯は茶碗半分脂分はスプーンですくって捨てて、間食を一切しないで1年で16ｋｇ減
高校入学時には72ｋｇまでに。
高校で運動部に入り、食生活は大食いするけど部活での消費が凄かったようで、65ｋｇまで減。
体脂肪は一桁だったときも。
ウエスト66ｃｍ、服のサイズはMサイズ
部活を引退して高校3年で筋肉が落ち62ｋｇまで減ったけれど見た目は太ももはセルロイト（？）があって少し太ったようになりました・・・
高校卒業後69ｋｇまで増え妊娠し、出産の頃には89ｋｇまで増えました。
産後母乳だけで78ｋｇまで減りそれからは断食したりするけれどリバウンドするばかり。
服のサイズLL、ウエスト80
二人目がすぐに出来その頃76ｋｇでつわりで5キロ減ったけれど出産時には82ｋｇに。
母乳で75ｋｇまで減り、卒乳したら78ｋｇに戻り、それからリエータでダイエットを決意しました！


1日の典型的な活動

★仕事のある日★
7：00　起床　
7：05　家事（弁当つくり、子供の保育園準備）　
8：00～朝食（子供と一緒に）
8：30～家事（洗濯物干し）
9：15　出勤準備（化粧）
9：30　出勤
9：50　会社到着
10：00～12：00　仕事
12：00～13：00　昼食（リエータ飲みながら日記記入）
13：00～17：20　仕事
17：50　帰宅
18：00　公園に遊びに
18：40　家事（晩御飯つくり、洗濯物たたみ、風呂準備）
19：40　晩御飯（子供２人、私）
20：00　入浴
20：30　TV（子供と遊びながら）主人帰宅
21：00　寝かしつけ
21：30　主人の晩御飯の準備（終わったら私は主人の隣でTV)
22：00～22：10　家事（茶碗洗い）
23：00　就寝
25：00　夜泣き（上の子がミルクをほしがるためミルクを作る）
25：30　就寝

★休日★
7：00　起床
7：30　家事　（子供起床、主人起床）
8：20　朝食（家族４人で）
9：00　家事（片付け）
9：20～外出準備（化粧、子供着替えさせる、子供の着替えやオムツやミルクの持っていく準備）
10：00　外出
12：30　外食（麺類、柔らかいものがあるところにいって離乳食にする。たまに作って持っていくことも）
13：30　遊び（動物園に行ったり、川に行ったり）
18：00頃帰宅してすぐに家事
19：40　晩御飯（４人でTV見ながら）
20：30　入浴
21：20　寝かしつけ
22：00　TV（主人と。主人は晩酌、私は洗濯物たたみながら）
23：30　就寝

25：00　夜泣き（ミルクつくり）
25：30　就寝