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- やれば必ず夢はかなう！（1）
- →sachi☆（8/25 00:20）
- 若いジム友。（1）
- →モっちゃん（8/22 09:35）
- パワー全開！（3）
- →aki-ko（8/19 20:49）
- →モっちゃん（8/19 20:09）
- →ようこまま（8/19 14:52）
- 普段から・・・（4）
- →ななアロハ（8/18 08:38）
- →ななアロハ（8/18 08:35）
- →エリシス（8/11 10:17）
- 息子（2）
- →ななアロハ（8/13 20:21）
- →sachi☆（8/10 23:46）
- ビューティーレッスン３０日目３（1）
- →ビューティーレッスン ななアロハさんの修了総括（12/20 21:28）
- ビューティーレッスン２９日目（1）
- →ビューティーレッスン 1ヶ月の振り返り（12/17 09:56）
- ビューティーレッスン２１日目（1）
- →ビューティーレッスン 目標の自己評価と改善策（12/10 21:57）
- ビューティーレッスン１８日目（1）
- →ビューティーレッスン 目標の評価（12/7 09:58）
- ビューティ－レッスン5日目（1）
- →ビューティーレッスン 5つの行動目標（11/26 18:54）
ななアロハの未来予想図 |
やれば必ず夢はかなう！ [05:50] [ふら]
今、ふら復帰のことで、悩んでる。
昨日、車の中のラジオから聞こえてきた
柴田理恵の言葉で、「夢は必ずやり続けたらきっと
いつか必ずかなう」と・・・
今の私の心境にぴったりな、
段々と、できない理由を考えてきた。
逃げてるんだよね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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ダイエット記録
| 体重 | 63.6 kg （前回比 ： ↑ 0.6kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 30.1 % （前回比 ： ↓ 0.3%） | ||
| 基礎代謝 | 1300.0 kcal | ||
若いジム友。 [07:52] [運動]
昨日はジム友と、エアロ後に、ランチへ行くことになった。
その友達は私よりも10歳若い。
とてもパワフルな人。
ある意味頼りにしているところがある。
結構毒はくけど、私も毒はいてるかも・・・
性格よくにてるわ～
調子の乗ってパフェまで食べてしまった。
嬉しかったんだね・・・私
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ダイエット記録
| 体重 | 63.0 kg （前回比 ： → 0.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 30.4 % （前回比 ： ↓ 0.8%） | ||
| 基礎代謝 | 1298.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 |
|
||
ダイエット記録
| 体重 | 63.0 kg （前回比 ： → 0.0kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 31.2 % （前回比 ： ↓ 0.2%） | ||
| 基礎代謝 | 1298.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 |
|
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腰がだめでも、手と顔があるじゃない！ [07:27] [ふら]
毎朝、ふらの曲で癒されてる。
来週からふら教室に戻りたい！
今日もケ・アロハから・・・
この曲は、凄い内容の詩なのに、そんな風にかんじないの。
落ち着くわ～
段々とふらの虫が動き出してる・・・
腰がだめなら、手と顔で気持ちを伝えればいいじゃないの
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ダイエット記録
| 体重 | 63.0 kg （前回比 ： ↑ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 31.4 % （前回比 ： ↑ 0.4%） | ||
| 基礎代謝 | 1345.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 | ガーリックトースト・バナナよー・コーヒー | ||
パワー全開！ [08:34] [ひとりごと]
昨日、ジムへ行ってきました。
代行で、大好きなイントラさん。
ちっちゃいのに、でかくみえる～～～
はりきって、のりのり＾＾
走るのね。飛ぶのね。まだ続けるのね？
頭からなだれ落ちる汗がはんぱじゃない！
手先までだらだらと流れ落ちてた。
みんなこれみて、びっくりしてたよ。本人もびっくり。
そのあと、ヨガ・・・
ねむたい、目が開かない。
う～ん！宙に浮いた気分。
よろよろになりながら、シャワーして、エステへ・・・
もうだめ！ふぬけ状態。
お疲れ様でした。の声にめを覚まし、
白くなった顔や眉間のしわがない状態を見て満足して
かえりました。
おかげで、今日はパワー全開よ～！
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ダイエット記録
| 体重 | 62.8 kg （前回比 ： ↓ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 45 分 | banan |
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ダイエット記録
| 体重 | 63.0 kg （前回比 ： ↓ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 31.0 % （前回比 ： ↑ 1.0%） | ||
| 基礎代謝 | 1345.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 45 分 | バナナよー、コーヒー |
|
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ダイエット記録
| 体重 | 63.2 kg （前回比 ： ↓ 0.4kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 30.0 % （前回比 ： ↓ 0.1%） | ||
| 基礎代謝 | 1351.0 kcal | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 0 時 0 分 | バナナヨーグルト、コーヒー | ||
| 18 時 0 分 | 外食 カレーうどん | ||
普段から・・・ [08:30] [食べ物]
今日は、入らないもの処分した。袋に15！
疲れた。こんだけだしたのにまだ、ごちゃごちゃしてる。
今度は、着ない服おもいきってすてるぞ～！
これがなかなかできないの・・・
あ～あ。普段からやらないからだめなのね。
もう何も買わないようにしないと・・・
くちゃくちゃだ！！！！！暑いのにさらに暑く感じる！
今、ブラックタピオカを煮込んでる最中、
家族が大好きなココナッツタピオカミルクをつくるの。
ついでに、畑で取れたトマト煮込んでスパのルーも、
同時進行で煮込んでます。
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