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2008年08月28日の日記

ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
8 時 45 分   リエータ
2008年08月24日の日記

今週の運動　(８／１７～８／２３)。。。 [09:26] [運動]


　　今週の運動　(８／１７～８／２３)


　　ウォーキング　　サーキットジム　　ゲルマ温浴　　フットマッサージ　　プール


　８／１７　(日)　　４０分　　４０分　１日の歩数　８３８６歩


　８／１８　(月)　　４０分　１日の歩数　１１３２３歩


　８／１９　(火)　　４０分　　３０分　　１時間　１日の歩数　１２１５０歩


　８／２０　(水)　　運動 無し　１日の歩数　２５３１歩


　８／２１　(木)　　運動 無し　１日の歩数　８８１２歩


　８／２２　(金)　　１時間　　３０分　１日の歩数　１４３３７歩


　８／２３　(土)　　運動 無し　１日の歩数　２５４４歩

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2008年08月23日の日記

「　遺伝子 検査　」。。。 [10:35] [ひとりごと]


　「　ダイエット対策 肥満 遺伝子 検査　」 を 受けた　


　自分で 推測するには 「　洋なし型　」 と 思われる　


　「　洋なし型　」。。。

　　脂肪太りしやすい 揚げ物や焼き肉 クリーム系の洋菓子など こってり系 食べ物が大好物

　　ストレス食いに 走る傾向あり　身体が冷えやすい というのも特徴


　　「　当たっているような～　」　


　お肉　揚げ物　チーズ　そして マヨネーズを 使った料理 好きだからねぇ～　


　結果は ２～３週間後に なるそうです　


　　「　効果良く 痩せられる 食事や 運動が わかるといいなぁ～　」　

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「　ＮＥＷＳ　シングル　発売　」。。。 [09:22] [貴久]


　　１０／１　ＮＥＷＳ　シングル　「　Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ　」　発売　


　　ＫＯＳＥ の ＣＭ ソング です　


　もちろん 　「　限定版　」 「　通常版　」 とも 予約　


　発売が 楽しみです　

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ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
8 時 30 分 バナナ リエータ
2008年08月22日の日記

ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
8 時 45 分 バナナ　生姜紅茶  
12 時 0 分 ご飯　鱈、エノキ、しめじ蒸し　しいたけ昆布　味噌汁(玉葱、うすあげ)　お茶  
17 時 45 分 さつまいも　お茶  
2008年08月19日の日記

ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
7 時 45 分 バナナ豆乳ジュース  
12 時 0 分 白パン(豆乳入り)　モッツァレラチーズオムレツ　お茶  
17 時 30 分 ほたてネギ塩焼き　さつまいも　お茶  
2008年08月18日の日記

ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
8 時 0 分 バナナ豆乳ジュース  
11 時 15 分 ご飯(カツオそぼろふりかけ)　豚肉、もやし、ピーマン、エノキ、しめじ蒸し　梅干し　お茶  
15 時 30 分 ＨＯＴカフェオレ  
17 時 45 分 ハム　ブロッコリー、かぼちゃ蒸し　お茶  
2008年08月17日の日記

今週の運動　(８／１０～８／１６)。。。 [07:32] [運動]


　　今週の運動　(８／１０～８／１６)


　　ウォーキング　　サーキットジム　　ゲルマ温浴　　フットマッサージ　　プール


　８／１０　(日)　　運動 無し　１日の歩数　９３１８歩


　８／１１　(月)　　運動 無し　１日の歩数　３１７７歩


　８／１２　(火)　　４０分　　３０分　　１時間　１日の歩数　１３４４５歩


　８／１３　(水)　　４０分　　１時間　１日の歩数　９３４２歩


　８／１４　(木)　　運動 無し　１日の歩数　２５６７歩


　８／１５　(金)　　４０分　　１時間　１日の歩数　９２９３歩


　８／１６　(土)　　４０分　　１時間　１日の歩数　９０７２歩

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ダイエット記録

食事の記録 食事の時間 食事名（食事の写真）
7 時 15 分 バナナ豆乳ジュース  
12 時 15 分 ご飯　鮭、もやし、エノキ、しめじ蒸し　梅干し　お茶  
15 時 0 分 アイスコーヒー(ブラック)  
17 時 0 分 さつまいも　お茶  
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