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chi-paruさんの日記 |
2008年08月21日の日記
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.4kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.9%） | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 | 酵素ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ | ||
| 10 時 30 分 | ﾀﾞﾉﾝ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ | ||
| 12 時 0 分 | ごはん、めかぶ納豆、漬物、ちくわ、ﾄﾏﾄ、じゃこ、さつまいも、味噌汁 | ||
| 17 時 0 分 | 野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳ｸｯｷｰ | ||
2008年08月20日の日記
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.5kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↑ 1.3%） | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 | 酵素ｼﾞｭｰｽ | ||
| 9 時 30 分 | ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾁｮｺ | ||
| 12 時 0 分 | ごはん、めかぶ納豆、漬物、ちくわ、ﾄﾏﾄ、じゃこ、さつまいも、味噌汁 | ||
| 15 時 30 分 | ﾀﾞﾉﾝ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾋﾞｽｺ、ｷｬﾗﾒﾙ | ||
| 17 時 0 分 | 野菜ｼﾞｭｰｽ | ||
| 18 時 0 分 | おでん、焼肉、おにぎり、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、から揚げ、ﾁｭﾛｽ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ﾊﾟｲ | ||
2008年08月19日の日記
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.2kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.3%） | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 6 時 30 分 | 酵素ｼﾞｭｰｽ | ||
| 11 時 0 分 | ﾀﾞﾉﾝ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ | ||
| 12 時 0 分 | ごはん、めかぶ納豆、漬物、ちくわ、ﾄﾏﾄ、じゃこ、さつまいも、味噌汁 | ||
| 15 時 0 分 | ﾁｮｺ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、もなか、水羊羹、ｷｬﾗﾒﾙ、ﾊﾟｲ | ||
| 17 時 0 分 | 豆乳、焼き芋 | ||
| 19 時 0 分 | ｱｲｽ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾋﾞｽｺ、ﾁｮｺ、ｸﾗｯﾂ、わらびもち、ｱｰﾓﾝﾄﾞ | ||
2008年08月18日の日記
ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↓ 0.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↑ 0.6%） | ||
| 食事の記録 | 食事の時間 | 食事名（食事の写真） | |
| 0 時 0 分 | ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾀﾞﾉﾝ、焼き菓子、饅頭、ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺ | ||
| 6 時 30 分 | 酵素ｼﾞｭｰｽ | ||
| 12 時 0 分 | ごはん、めかぶ納豆、漬物、ちくわ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、じゃこ、さつまいも、味噌汁 | ||
| 17 時 0 分 | 野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳ｸｯｷｰ | ||
| 21 時 30 分 | ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ、牛乳、ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ、ｶﾙｼｳﾑせんべい | ||
2008年08月17日の日記
8月17日日曜日 [21:44] [その他]
今日は家でオリンピックを見てた。昼はとれとれ寿司で食べた。ジムはボディステップ４５．
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