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- 私の足を見て。（2）
- →aki-ko（8/20 19:46）
- →ななアロハ（8/20 07:58）
- いろんないいこと♪（4）
- →aki-ko（8/18 20:11）
- →aki-ko（8/18 19:07）
- →パパより重い！（8/18 10:00）
- 今日から短い休暇（4）
- →aki-ko（8/17 20:49）
- →aki-ko（8/17 20:44）
- →パパより重い！（8/13 09:55）
- ゆかたで花火（4）
- →aki-ko（8/11 19:48）
- →aki-ko（8/11 19:41）
- →パパより重い！（8/11 11:41）
- 朝バナナダイエットの効果効果が出たのは長男だけ。（2）
- →aki-ko（8/11 06:47）
- →おにゃげちゃん（8/11 05:59）
頑張ってるんだ♡結果は出る！って＾＾。 |
私の足を見て。 [20:50] [ビジュアル勝負]
あ、また紛らわしいタイトルで・・・ごめんなさい。
「私の足を見て」って写真を載っける訳じゃなて・・・。
(^^ゞ
日々お洋服に合わせてハイヒールやローヒールを選ぶ訳なんだけど、姿勢や歩き方には気を付けてますよね。
この言葉はその時の「意識」なんです。
一歩一歩、そういう気持ちで足を出すとすっきり伸びて綺麗に歩けるってことみたい。
実際、ウインドウでチェックしてみるんですが良い感じですよ＾＾。
☆おまけ☆
フラではフラエンジェルが頭のてっぺんを糸で吊ってるって意識するんですよ。
立ち姿がすっとした感じになるの。(^^）
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いろんないいこと♪ [05:25] [趣味]
実家の夏空、いつも素敵なんですが今年はいつも以上に綺麗でした。
なんとなんと、たくさんの☆流れ星☆！
前半はお天気
が良かったので最高の星空が見られました。
京都でもペルテウス流星群が数日前に話題になっていたこと思い出しました。
実家でのお墓参りは連日懐かしい人たちにお会いできて本当に’楽しいお里帰り’を満喫。
家では私達の親孝行のまねごとに対して、両親のたのしそうな笑い声♪やっぱりそれが何より嬉しい♪。
帰りの新幹線、わたしは長男と通路をはさんだ席しかとれず、お隣はどんな方が座れられるのから・・・って思っていたら、関東にお帰りになる素敵な５０代の方でした。
気さくに色々話してくださって、なんと関西で使える株主優待券をた～くさん沢山下さったんです。何故・・・(^^ゞ。
（すごい裕福なかたのようで・・・）
ノートルダムの関係で・・クリスチャンなのかな・・・。
お礼状を書きたいので（個人情報の問題もあり）失礼かと思ったんですが、住所をお聴きしたら快く教えてくださいました。(o^^o)
早速、季節の柄
が入ったお懐紙を同封してお礼状を送ろうと思っています。
物騒な世の中、こんな出会いがあるんだ、と不思議でした。
お互い医療職で、京都にも１８年住まわれていて、色んな話題に共通点があったのがお近づきのきっかけかな。
とにかく短かったですが、いい夏休み♪でした。
そうそう、ダイエットを頑張るモチベーションも上がって来ました～！
（これが一番言わなくちゃいけないことでしたね。）
(^^ゞ
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今日から短い休暇 [07:01] [お出かけ]
早朝、おっとっとの実家の墓参りも終え、今から九州へ・・・。
日曜には帰ってきま～す。
美味しい物食べて、いっぱい動いてきます(o^^o)。
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ゆかたで花火 [21:20] [趣味]
今年も買ったゆかた。
祇園祭に行くとついつい新しいのが欲しくなります。
今年は薄いブルーに菊と蝶でやや季節を先取りしました。
家でパーティーの予定なので、その準備して、せっかく着たゆかたで宇治川へ出てみました。
早くに見えたお客様も一緒にからんころんと、良い気分♪。
宇治神社へのお参りもして川辺を歩こうかと思ったんですがすごい人出・・・途中で帰宅してしまいました。
家からは庭とリビングから障害物無しで花火が見えるのです。
だから花火の日は毎年お客様に来ていただくんです。
＼(^o^)／：：・’☆。・：：“大歓迎”：：・’☆。・：：＼(^o^)／
フィナーレは”源氏ロマン
光源氏は永遠に・・・。”ってすごいタイトルどおり、見事！でした(^^)。
(^○^)
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朝バナナダイエットの効果効果が出たのは長男だけ。 [12:15] [ダイエット]
朝バナナをまず主人と私が実行して、長男も巻き込んだんです。
真面目にやった長男はこの一月で５㌔痩せました。
私の作った食事は完食し、たまの外食もするし、スウィーツも大好きなのです。
もともと筋肉質だったのですっきりみごとに贅肉がなくなりました。
私？おっとっと？
真面目にやらなかったから大して効果がありませんでした。
でも増えてもすぐに元通りになるのは不真面目な朝バナナのお陰かな・・・。(^^ゞ
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今日からゆっくりよく噛んで食べよう！！！！ [22:31] [ダイエット]
カロリー低いもの選んでも私みたいにめいっぱい食べたら・・・ね（・・；）。
でも美味しく食べることは良いことだから、上手に食べなくちゃ。
まずは基本に戻って、ゆっくりよく噛む！
それと記録に残すことも大事なんだよね。
頑張ってみます～。
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ダイエット記録
| 体重 | 秘密 （前回比 ： ↑ 1.1kg) | ||
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 秘密 （前回比 ： ↓ 3.5%） | ||
体脂肪減り気味 [08:19] [ダイエット]
食べたいもの食べてるな～。（この頃お土産
が多いのです。）
おやつも多いけど、食事の方はタンパク質と食物繊維を多目に摂っています。昼・夕食の食べ過ぎなんだ。
タンパク質しっかり摂って、筋トレして・・・私はアスリートか！(^^ゞ
体脂肪は３%くらい減っています。＼(^-^)／
体重は行ったり来たりで、ノースリーブもまだまだ着られない。
(;_;)
私はこの夏こそは腕を出したかった・・・あ、過去形にしては駄目ね。
夏はこれから！がんばります～。
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バーゲンとパン屋さん巡り [16:01] [お出かけ]
今日は自分の身体検査。
（最近の炭水化物祭り？！で(^^ゞ）体重は増えていて、身長も何故か伸びていました。
採血の後、街を歩いていたら美味しそうなパン屋さんやカフェがたくさんあって、ついつい買っちゃいました。
私はしっかりしたパン
が好きでベーグルや木の実が入った黒パン。おっとっとは菓子パンみたいなものが好きなんです。
今夜は久しぶりにパンに合うおかずを作って洋食にします。
今年も夏物バーゲン、服が増えると整理が大変だから考えなくちゃ行けないんだけど・・・(^_^;)
夏休みに実家に帰るのでリゾート風に涼しげなもの買いました。
(＾▽＾）
それとバギーJeans。♪。
コレは前から欲しかったの(♡´∀｀) 。
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今日は岡山♪ [06:43] [お出かけ]
今日は忙しいおっとっとを引っ張り出して岡山へ行ってきます。
休みとりにくいので日帰りです。
初めての日帰りツアー。
吊り広告に出ているアレです。
どこか行きたいけど・・・どこにしよう。
あ、桃が食べたい～。岡山だ！
車でしか出ないおっとっとを誘い出すのは大変でしたが
(^_^;)
結構楽しみにしててくれたみたいです。
お風呂(湯郷温泉）と美味しい物目当てに行ってきます。
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