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こんにちは　★★愛美★★さん
土曜日はかわいいお弁当づくりと運動会応援、お疲れ様でした。
私も子供の時は、かならずから揚げをリクエストしていました。
お母さんのから揚げって、ホント、美味しいんですよね。
お子さんもたいへん喜ばれたのでは？
まぁ、いつもより多くの量、食べたわけですから、当然、体重の数値にも反映してしまいます。
だって、食べる量が増えるということは、食べ物に含まれている水分も、
そして食べカス（つまり便）も増えるわけですからね。
元の生活に戻していけば、スーッと落ちていきますので、ご安心ください。

行動目標を振り返っていただきましたね。
「エアロビ30分」については、ダイエット器具を使うことといっしょに合わせるということですね。
では「1日1回、運動を」　どうでしょうか？
回数をあげておくと、自己評価もしやすいのではないでしょうか。
１．2リエ＆「主食＋主菜＋副菜」バランス良い食事を
２．遅くても2時までに布団に入ろう
３．1日1万歩を目指そう
４．1日1回、運動を
以上で、いかがですか？

つぎに、達成率について
　＞５割に達するものあれど、７割・８割・・なにもなく ∑(ﾟωﾟﾉ)ノ・・・。
とありましたが、気にしないでください。
だって、行動目標を評価したのは、12日間だけだったんですもの。
これから定着させていけばいいんじゃないですかね。
　＞今後は８割目指し☆サイチャレという感じです
そうですね、ご無理のないように。

最後に、とうとうレッスンが終わりを迎えようとしています。
1ヶ月間を振り返り、最終的なレポートの作成に入りましょう。
以下の項目についてお答え下さい。

１．身体の変化について（レッスン前と現在を比較して）　
　サイズ（体重、体脂肪率など）や体調（自覚症状など）　など
２．食生活の変化について（レッスン前と現在を比較して）　
　食事内容や食べ方　など
３．生活の変化について（レッスン前と現在を比較して）　
　運動や行動　など
４．この1ヶ月間のレッスン、点数で表すと何点（100点満点中）。
　また、その点数をつけた理由を教えてください。

最後に
５． ビューティーレッスンを終了して、いま思うこと

以上です。
総括はボリュームがありますので、数回に分けて記入しても結構です。
不明な点がありましたらこの記事のコメント欄へご記入ください。