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こんにちは　★☆かいママ☆★さん。
お昼に記事がアップされていなかったので、今日はお忙しく無理なのかな・・・
なんて思っておりましたが、よかったです。
都城が出身なんですか。じゃ知事と一緒ですね。
冷や汁、食べたいなぁ。学生の頃、友人が宮崎出身で、夏休みに遊びに行ったんです。
そのとき、友人のお母さんが作ってくださった冷や汁がとっても美味しくて、
いまでも忘れられません。東京でも出しているお店があるのですが、やっぱり違います。
あの味、もう一度食べてみたいなぁ。。。

ではレッスンを。

　＞根本先生の肥満と肥満症の違い
　＞読ませていただきました
　＞ウエストが減ってるのは内臓脂肪が減ってるからなんだな♪
そうなんですね、内臓脂肪がどんどん燃えていっているんですね。
以前は月経不順があったようで、「肥満症」に分類されたと思われます。
しかし、このところ余分な脂肪が落ちてきているので、身体の中も変わりつつあるのでしょうね。
いい感じですね。

★☆かいママ☆★さん、剣道をなさっていらしたのですね。
バリバリの体育会系ですね。
いまのハードな生活も、鍛えられた根性と体力で乗りきっているのかな？
朝昼夕と練習をしていたら、当然お腹がすいてしまいますよね。
「しっかり食べて、しっかり動く」まさに理想的な姿ですね。

日常生活を振り返って思うこと
　＞デスクワークで座っていることが多い
　＞何をするにも猫背
おやおや、猫背というのは意外だなぁ。
剣道をやっていた頃はそうじゃなかったのでは？
デスクワークが多いと言うことは、消費量が少なくなっているのでしょうね。
★☆かいママ☆★さん、このままでいいでしょうか。
ご自分でなにかチャレンジできそうなことはありませんか？

食事内容について
　＞我が家は主菜が2品
　＞肉系がおおいなぁと
　＞子供、主人、そして私のためにもバランスのよい食に改善しないといけないと思いました
例えば、成長期（とくに思春期）の子どもや肉体を使った仕事をしている男性には、
主菜2品というのは必要です。
しかし、いまの★☆かいママ☆★さんにとっては、それが負担になってしまうのです。
単純に主菜を減らしてしまうだけでは、お腹が満たされなく、食事による満足感が得られなくなるでしょう。
そこで、補うのが副菜です。
野菜やきのこ、こんにゃく、海藻といった食材で作る料理です。
しかし、毎回の食事で数品もそろえるのは大変なことです。
ましてや小さなお子さんを抱えて、仕事も持っているお母さんには無理な話。
そこで、常備菜を利用するのはいかがですか。
土日を利用して、多めに副菜を作っておく。タッパーに入れて冷蔵庫に保存したら、
ものによっては1週間くらい大丈夫ですよ。
さて、★☆かいママ☆★さんなら具体的にどんなことができそうですか？