私たちの身体は、手や足のように意識して動かせるものもあれば、
意識しないでも動いているものもあります。それは身体の中のもの、例えば内臓です。
この内臓は自律神経により動かされていて、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
昼
は「交感神経」、夜
は「副交感神経」が優位に働きます。
「副交感神経」が優位に働くと、腸の活動が活発になり、栄養を吸収して蓄積しようとします。
昼と夜に全く同じ内容の食事を摂った場合、「交感神経」と「副交感神経」の働きの違いから、
昼はエネルギーとして消費されやすく、夜は蓄えられやすいという結果になります。
夜に集中して食べ、朝食を摂らない人、これを「夜食症候群」といいますが、
肥満につながりやすい摂食パターンの一つです。
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2005年5月31日の日記
「なぜ夜遅く食べるとよくないの？」 [ 15:23 ] [ ダイエットの常識・非常識 ]
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２ヶ月目♪
リエータカフェに登録してから今日で２ヶ月が過ぎました。
4/25 カフェスタート・・・・・・・・・BMI 22.4
5/25 1.7 kg
6/25 1.7 kg 合計 3.4 kg ・・・・BMI 21.08
２ヶ月で3.4kg減ってペースはこのカフェの皆さんの中ではかなり亀さんの部類に入ると思います・・・。
自分としては最初の３ヶ月で５kg減というあまり厳しくない計画を立てたつもりだったのですが、かなりギリギリになってきました
原因はいくつか考えられますが、
（１）...
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