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こんにちは、さくらんぼ。さん
昨日もお隣さんで頂いたのですね。そして釣りたてのイカ。本当に羨ましい限りです。それもこれもさくらんぼ。が普段から人付き合いを大切になさっていらっしゃるからでしょうね。
9月26日から始まったダイエットレッスンも4週間が経過し終了となります。
この週末にダイエットレッスンの総括をしましょう。
まず、前回に引き続き5つの行動目標についての自己評価と体調についてお答えください。
そして、2つの結果からさくらんぼ。さんが感じたことをまとめてください。
なお、自己評価は10月14日か10月22日の9日間で合計点を算出してください。
次に最終的なレポートの作成に入りましょう。
1ヶ月間を振り返り、以下の項目についてお答えください。
１．身体の変化について（レッスン前と現在を比較して）
サイズ（体重、体脂肪率など）や体調（自覚症状など） など
２．食生活の変化について（レッスン前と現在を比較して）
食事内容や食べ方 など
３．生活の変化について（レッスン前と現在を比較して）
運動や行動 など
４．ダイエットレッスンに参加して改めて分かった自分のこと
自己分析をしていくなかで発見したことや、1ヶ月間のダイエット生活の中で発見できたこと など
５．この1ヶ月間のダイエットレッスン、点数で表すと何点（100点満点中）。 また、その点数をつけた理由を教えてください。
６．今後の目標
1ヶ月間のダイエットレッスンを踏まえて目標を設定しましょう。
最後に
７． ダイエットレッスンを終了して、いま思うこと。
以上です。
ボリュームがありますので、数回に分けて記入しても結構です。
不明な点がありましたらこの記事のコメント欄へ記入してください。
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2005年10月20日の日記
Dレッスン『1ヶ月の総括』 [ 18:53 ] [ Dレッスンさくらんぼ。さん ]
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